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来例假可以适量吃醪糟红糖鸡蛋。
来例假期间，由于体内激素水平变化，可能会出现腹痛、腰酸等不适症状。醪糟红糖鸡蛋中的营养物质能够为机体补充能量，并且有一定的活血化瘀作用，有助于减轻上述不适症状。但需注意的是，如果对醪糟过敏，则不建议食用，否则可能引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
来例假时，若不存在血糖偏高的情况，一般是可以适当喝红糖水的，有利于缓解痛经的症状。但如果存在糖尿病或血糖偏高，则通常不可以喝红糖水，以免导致病情加重。
在月经期间，女性应注意避免过度劳累，保证充足的休息时间，以减少身体不适的发生。饮食方面则应遵循多样化的原则，合理搭配各类食物，确保营养均衡。
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