搜索
莲藕头煮水喝可以起到补血养颜、健脾开胃、滋阴润燥、利尿消肿、辅助降血压等好处。需要注意的是，食物虽然具有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。
1.补血养颜
补血养颜的莲藕头中含有铁、铜等矿物质，这些物质是合成红细胞的重要原料，有助于改善贫血。适当食用可以补充身体所需的营养元素，对于面色萎黄、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
2.健脾开胃
健脾开胃的莲藕头归于脾胃经，能够起到一定的调理脾胃功能的作用，从而达到增进食欲的效果。常用于治疗食欲不振、消化不良等症状。对于食欲减退的人群而言，适量食用可促进食欲，进而增加摄入其他营养素的机会。
3.滋阴润燥
滋阴润燥的莲藕头性寒，具有清热解毒的功效，能有效清除体内积聚的热量。适用于治疗因长期熬夜导致的心烦失眠、口干舌燥等症状。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.利尿消肿
利尿消肿的莲藕头富含膳食纤维，该成分具有较强的吸水能力，能使水分快速排出体外，从而减轻水肿症状。对于患有肾炎或心脏病引起的下肢浮肿患者，适当饮用莲藕头煮的水有利于病情恢复。但对莲藕头过敏者禁用。
5.辅助降血压
辅助降血压的莲藕头中含有的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常的血压值。适合高血压患者日常食用，可作为非药物疗法的一部分来控制血压。但是需要与其他饮食调整相结合才能发挥作用。
需要注意的是，虽然莲藕头对人体健康有益，但对于存在消化系统疾病如胃溃疡的人群，应谨慎食用，以免刺激胃黏膜而加重不适症状。
您可能还喜欢：
1桃胶提前用清水泡发后清洗干净备用。2银耳也提前用清水泡发。3养生壶放入洗净的桃胶。4放入银耳。5加入适量的清水。6养生壶选择银耳程序1个半小时。7中途准备适量枸杞洗净备用。8桃胶煲至剩2分钟左右时间，放入枸杞和冰糖，继续煲至结束即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1准备。2油锅起火烧六成熟倒入少许玉米油，倒入五花肉。3放入娃娃菜。4加入一勺生抽。5倒入河粉。6加入少许盐，大火快速翻炒几分钟出锅。7装碟，成品图来一张。
逝去的爱情
1肉末（用一点点就行，我是从冰箱里拿出来解冻），蒜末备好。2圆白菜洗净切成细丝。3洋葱丝，胡萝卜丝。4大饼适量切成细丝。5鸡蛋打散。6炒碎盛出备用。7锅内放油烧热，放入肉末煸炒。8炒至完全变色。9把肉末扒拉到一边儿，放入洋葱丝胡萝卜丝翻炒均匀。10炒出香味儿。11放入适量生抽调味。12翻炒均匀。13倒入圆白菜丝。14翻炒均匀至软。15倒入饼丝继续翻炒几下。16放入炒好的鸡蛋。17加少许盐调味。18倒入少许蚝油提鲜，翻炒均匀，淋入少许清水。19出锅前放入少许蒜末即可关火。20装盘上桌啦！21成品图！22成品
筠旸JY
1生菜清洗。2切段。3豆腐切小片。4锅中放油，下入豆腐稍煎，烹入生抽让豆腐增香入味。5放入生菜翻炒至软，加盐调味炒匀。6鲜嫩爽脆，家常小菜。
清水淡竹
1雷笋焯水后切细条、豆干切细条。2豌豆适量。3锅中水烧开，加点盐，放入豌豆焯水。4锅中放油，放入豆干翻炒，加点生抽增香入味。5放入笋丝和豌豆翻炒几分钟，加盐调味炒匀。6成品。
清水淡竹
