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大多数成年人大约需要每天适量饮用牛奶以满足日常所需的营养元素。
基于上述病理机制，牛奶中含有的钙、维生素D等物质能够促进骨骼健康，而蛋白质等成分则对身体新陈代谢有益。然而，对于乳糖不耐受者或对牛奶蛋白过敏的人来说，他们可能无法消化吸收牛奶中的乳糖或乳蛋白，此时不宜饮用普通鲜奶，可考虑选用低乳糖或无乳糖牛奶制品。
此外，对于特殊人群，比如乳糖不耐受者或者存在某些食物过敏史的人群，建议选择适合自己的替代品或咨询医生意见后再做决定。
在选择是否饮用牛奶时，应考虑到个体差异以及是否有特定疾病或健康状况。另外，对于那些有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏风险的人，应注意观察饮后反应，并随时调整饮食习惯。
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