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富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡胸肉和鱼肉。需要强调的是，虽然这些食物中含有蛋白质，但蛋白并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每100克鸡蛋中约有13克蛋白质。适量摄入鸡蛋有助于补充身体所需的蛋白质，维持正常的生理功能。但不宜过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高的风险。
2.牛奶
牛奶也富含蛋白质，尤其是脱脂或低脂牛奶，每天饮用可提供大约8克优质蛋白质。对于需要增加肌肉质量的人群，如健身人士，每日适当饮用牛奶可以帮助支持肌肉生长。但是对乳糖不耐受者而言，可能需要选择无乳糖或植物性替代品。
3.豆腐
豆腐是传统的高蛋白食品之一，由大豆制成，每100克豆腐中含有约8克蛋白质。长期素食主义者或乳制品过敏者可以将豆腐作为主要的蛋白质来源。然而，豆腐中的嘌呤含量较高，痛风患者应限量食用。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是一种常见的高蛋白肉类食品，其蛋白质含量约为25%左右。运动员或健身人群可通过食用鸡胸肉来帮助恢复体力及增强肌肉力量。但需注意控制摄入量以避免超过日常所需并导致脂肪堆积。
5.鱼肉
鱼肉也是富含蛋白质的食物，其中深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等还含有Omega-3脂肪酸。Omega-3对人体有益，能降低血压、血脂水平；适合各类人群食用。但对海鲜过敏者则不宜食用相应种类的鱼肉。
上述提及的所有食物均含有一定的蛋白质成分，若想通过饮食补充足够能量，建议咨询营养师制定合理的膳食计划。同时，保持均衡饮食的同时还要确保获得足够的维生素和矿物质，以支持整体健康。
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