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喝茶多了可能导致茶碱过量摄入、贫血、失眠、心悸和骨质疏松等不良反应。
1.茶碱过量摄入
茶中含有茶碱成分，过量摄入会导致中枢神经系统兴奋性增强。可能会引起心跳加快、血压升高等不适症状，严重时甚至可能诱发心血管疾病。
2.贫血
茶叶中的鞣酸会妨碍铁元素吸收，长期大量饮茶可能导致缺铁性贫血。容易出现乏力、头晕等症状，严重者可导致活动耐力下降。
3.失眠
茶叶中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，能使人精神振奋，因此饮茶过多会引起失眠。会导致睡眠质量下降，长期如此还可能出现记忆力减退等问题。
4.心悸
茶中含有的咖啡因和茶碱等物质能够提高心率和血压，若摄入过多则会导致心脏负荷增加。患者会出现心慌、胸闷等症状，严重时甚至可能导致心律失常。
5.骨质疏松
因为茶中的咖啡因会影响钙质的吸收，而长期大量饮茶会使体内钙流失，从而引发骨质疏松。患者会出现腰背疼痛、身高缩短、驼背等典型症状，随着病情进展还会出现骨折风险增加的情况。
建议适量饮茶，避免夜间饮用浓茶以减少失眠风险。如发现身体异常应及时就医并接受适当治疗。
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