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安神助眠的茶包括菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、刺槐花茶以及百合花茶等。需要强调的是，虽然这些茶饮具有一定的舒缓效果，但并不能替代医学治疗。
1.菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。适量饮用菊花茶可缓解紧张情绪，但不宜过量以免引起肠胃不适。
2.薰衣草茶
薰衣草茶含有挥发油成分，能起到镇静催眠的作用，从而辅助入睡。睡前适当饮食能够放松身心，提高睡眠效率。但是对薰衣草过敏者禁止使用。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶富含挥发油、黄酮类物质等成分，这些物质具有一定的镇静效果，因此可以帮助改善失眠症状。该品还具有舒缓压力以及焦虑的效果，长期坚持饮用对于神经衰弱所致的失眠也有一定作用。
4.刺槐花茶
刺槐花茶中含有一定的氨基酸成分，其具有松弛肌肉组织及神经系统的功能，从而达到促进睡眠的目的。适当的摄入上述物质还可以增强机体免疫力，有利于病情恢复。但是对本品过敏者禁用。
5.百合花茶
百合花茶中含有一些天然的镇静成分，如天门冬氨酸等，这些成分能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而起到安神助眠的作用。此外，百合花茶还有润肺止咳的功效，适用于因肺燥引起的失眠症状。
患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善睡眠质量。若存在失眠的情况，建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
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