这样吃水果能够吃出好皮肤哦！

　　水果能够帮助我们身体补充丰富的维生素，水果也是每天都必吃的，那在这个季节水果要怎样吃才能更有效果呢？水果怎样吃能使皮肤润燥呢？水果吃的对皮肤不再干燥、还能祛斑、变得更白亮呢。下面来看看好皮肤怎样吃出来吧！

　　怎样吃水果可以皮肤可以更好呢？

　　1、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。

　　2、菠萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　　3、樱桃

　　酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。

　　4、葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。

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