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吃新鲜的蔬菜、水果对排除体内毒素非常有帮助，但被加工后的果蔬饮料，作用恰恰相反，它会影响有毒物质的排出。
果蔬饮料在加工过程中损失了很多膳食纤维，膳食纤维对保持消化系统健康非常重要，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病，也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。而缺少膳食纤维的果蔬饮料反倒会影响有毒物质的排出。
（实习编辑：张嘉敏）
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特种鸡蛋 功能有限
1洗干净。2热油炒。3炒熟调味。4翻炒均匀。5成品。
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1小白菜洗干净。2热油炒。3炒熟调味。4翻炒均匀。5成品。
1小白菜洗干净。2鸡蛋打散。3水豆腐小方块。4煎鸡蛋。5放500毫升水，放小白菜水豆腐一起煮。6放猪油，盐鸡精。7煮两分钟。8成品。
1地瓜洗干净放电饭锅，放200毫升水。2煮15分钟关火焖。3成品。
