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我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。
菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。
营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。
推荐——芝麻拌菠菜
将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。
（实习编辑：黄乃引）
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1准备两个黄瓜，把两个黄瓜清洗干净。2用刀把黄瓜切成黄瓜片。3准备一个烘干机。把切好的黄瓜片摆入烘干机之中。4加层把黄瓜摆放整齐，然后给烘干机插上电源启动烘干机。5烘干机开始工作了。等待6至18个小时之后黄瓜干片就做好了。6拿出电源，黄瓜干片制作完成。7出锅盛盘。8黄瓜干片成品图。
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