早春期间要多吃鱼蛋肉

　　一到春天，不少人容易昏昏欲睡，哈欠连天，无精打采。很多人认为这是“春困”的表现。但专家提醒，这些症状不仅仅是“春困”的独有症状，还可能是以下五种疾病的征兆。

　　中风

　　对于老年人来说，大约有70%到80%的缺血性脑中风病人在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。因此，频频打哈欠可能预示着缺血性脑中风的发生。

　　嗜睡症

　　嗜睡症又叫发作性睡病，患者往往在白天会出现不可抗拒的睡眠发作，虽然自己力求保持清醒，但在短时间内就可能进入梦乡，一旦出现这种症状，要及时就诊，并要注意检查和治疗可能引起嗜睡的原发疾病，如感染性疾病、内分泌疾病等。

　　甲亢

　　有少数甲亢患者会表现为神情淡漠、两眼发呆、反应迟钝、嗜睡等神经症状，很容易被认为是“春困”。因此，如有上述表现，最好及时去做甲状腺功能检查。

　　缺钾

　　钾是生命的必需离子，机体缺钾有时也会出现类似“春困”的表现，还常伴有全身性肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、便秘、反应迟钝甚至吞咽困难、心律失常等。

　　慢性病复发

　　高血压、糖尿病等患者容易在春季旧病复发，血压高了，血糖高了，同样会引起头昏眼花等并发症状。

　　春季饮食遵循三原则

　　原则一：补充热量，增强身体抵抗力。早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此，早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外，还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，因为这些食物可以及时地补充能量。鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等都含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

　　原则二：选择抗病毒性食物。春季，气候由寒转暖，气温变化比较大，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而导致疾病。因此，在饮食上务必要遵循抗病毒原则。在日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效。

　　原则三：多吃甜食，少吃酸食，有利于调养脾胃。春季肝气旺，容易出现脾胃虚弱的症状，倘若酸味食物吃多了，会使肝功能亢奋，不利消化。所以春季的饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。饮食要讲究清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

（责任编辑：麦少莹）