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下面小编就介绍六种适合在生理期内吃的六种食物吧。
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
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芒果品种繁多，买了几个芒果熟的程度很好，随意做个花朵果盘吧。
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1热干面一包。2料包备用。3料包粉一包备用。4锅里加水烧开放入热干面煮开捞出。5热好剩莱备用。6热干面放在碗里加上自己爱吃的莱。7拌匀即可。8成品图。
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1鲜虾去壳去虾线洗净。2虾仁开背。3洋葱洗净切细备用。4芹菜洗净切段。5锅中热油放入虾仁。6翻炒至变色。7加入适量蚝油炒匀后盛出。8锅中底油放入芹菜段。9放入洋葱，大火快速翻炒。10少许盐调味。11放入炒过的虾仁。12快速翻炒均匀即可出锅。13成品。14成品。15成品。
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简单美味，健康营养。下饭菜。
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1鸡蛋加1/2匙盐打散。2加入1.5倍温水，过滤后覆盖保鲜膜并扎几个孔，大火蒸12分钟。3锅中加入植物油，放入肉末炒至变色后加入青椒末。4加入1/2匙盐，生抽，蚝油，炒匀后加入水淀粉煮开，关火撒葱花。5肉末淋在蛋羹上即可。
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