搜索
我和我的很多女性朋友经常受经期头痛的困扰，虽然听说这是正常现象，但不知道有没有什么好的缓解方法?
答：
月经周期之所以出现头痛，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。
患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质; 肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果，包括柑橘类、苹果、香蕉;此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
因此，经期头痛除了要避开以上四类食物外，为缓解经期头痛，在此基础上参加适量的有氧运动，也能调整情绪，缓解病情。
（实习编辑：万文娟）
您可能还喜欢：
1丝瓜去皮洗净。2切条。3白虾处理干净。4热锅冷油，油热放食盐。5放白虾。6翻面。7煎熟后背。8把虾头油炒出来。9放丝瓜。10翻炒均匀。11放清水。12煮开锅即可。13成品。小窍门一定把虾先炒熟，这样的成品才鲜美。
不做妖精好多年
1食材：粉丝、鲜虾（已去虾线清洗）、韭黄。2将粉丝用清水泡软。3将韭黄清洗清洗捞出。4放在案板上切成段。5将鲜虾下入清水锅中，加适量的料酒。6焯开，捞出。7晾凉一会儿。8随后，将过凉好的鲜虾剥去虾壳。9接着，将泡软的粉丝控干水分、用剪刀剪开，加适量的酱油。10拌匀。11起锅倒油烧热，下入切好的韭黄翻炒翻炒。12然后，合入粉丝和虾仁翻炒翻炒。13最后，加适量的盐。14调味炒匀即成。
花鱼儿
1豆浆粉打开挖一勺备用。2放在碗里加水搅匀。3锅里加水烧开。4将燕麦粉倒入锅里搅匀不要沾锅。55分钟后煮熟盛到碗里可以吃了。
美食家3998N_bkoa
1米粉干用冷水泡软。2豇豆择去两端，切寸段。3胡萝卜切丝，秋葵斜切片。4鸡蛋加盐、料酒打散。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒成块盛出。6适量肥肉放入锅中小火煸炒出油。7肥肉胡萝卜丝翻炒。8放入豇豆炒匀。9放入秋葵，加料酒、生抽炒匀。10米粉干平铺在蔬菜上，加少许水盖盖烧5分钟。11放入炒好的鸡蛋，加盐调味炒匀。12美味炒米粉，好吃！
清水淡竹
1苦瓜对半切开泡在盆里捞出切成小片。2锅里倒油烧热。3倒入苦瓜片翻炒放入辣椒翻炒。4倒入酱油少许翻炒均匀。5加入盐炒熟装盘出锅成品图。
美食家3998N_bkoa
