搜索
女性生理不顺，可以靠饮食来调理。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
（实习编辑：张嘉敏）
您可能还喜欢：
海鲜和蒜蓉酱是完美搭配，一直很喜欢吃扇贝，今天做一个。
bluebutterfly
1羊肉羊排洗净，入锅中焯水，加姜片，花椒和料酒去腥。2继续准备葱姜，红辣椒和花椒。3起锅另入水，焯水后的羊排羊肉放入。4放入葱姜，辣椒和花椒，淋少许料酒。5大火煮沸转小火慢炖两个小时左右。6羊肉八成熟放入盐调味。7继续炖煮至肉脱骨，汤汁收干即可。8家常美味，请您品鉴。9成品图。10大口吃肉的快乐都懂哈！小窍门炖煮羊肉冷水下锅，一次加足水量哈，中途多看几次以免糊锅！
米拉Miira
1洋葱，红辣椒，大蒜备用。2木耳泡发后焯水。3焯熟后捞出过凉沥干水分。4红辣椒切碎备用。5洋葱切丝装盘。6放入蒜泥，辣椒碎，熟芝麻。7用热油淋入激出香味儿，加盐，糖，醋，酱油调味。8家常小菜，请您品鉴。9成品图。小窍门现吃现拌，口感很赞哦！
米拉Miira
四川人特别喜欢到一道家常菜，做法简单，味道鲜美，微辣微麻，特别适合下饭。
獨歩清风
1小米洗净放入锅中，加入足量清水。2放入苹果丁烧开转小火煮约15分钟。3加入红糖和枸杞，再煮5分钟即可。
髅小彬
