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四季求变春季突出温补，如葱、蒜、韭菜等蔬菜，大虾、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等均是佳品。夏季首先要注意补足水分和钠、钾、钙等无机盐，含氮物质，以及维生素B、维生素C等。蔬菜每天不少于500克，豆腐不少于300克，鸡蛋1个，少量瘦肉。
秋季气候干燥，饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜之类为度秋佳品。多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆等饮料，少吃辣椒等燥热的食品。冬季天气寒冷，进食的要点是保阴潜阳，即多吃点敛阳护阴的食物，如胡麻仁、藕、木耳等。狗肉、羊肉等高热量食物也不可冷落。另外，应多吃新鲜蔬菜，以免维生素缺乏。
(实习编辑：张曼)
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四月豆
1备好食材，豆角洗净去头尾揪成段。2猪肉切片，葱切碎。3油烧热，下入豆角炒匀。4豆角炒稍焉用铲子铲向一边，放入猪肉片炒香。5肉变色加生抽、花椒粉、葱花炒香。6炒一会。7加水，加盐、鸡精，盖盖炖。8至汤没豆角肉熟了。9成品。
金凤栖梧
1节瓜去皮洗净。2蒜苔洗净。3切段。4切片。5锅子烧热放入节瓜。6加入适量生抽。7放入蒜苔。8调味即可开动。
老U爱小轩哥
1笋壳鱼洗净，切二刀备用。2姜切丝铺盘底。3鱼码上，一勺盐按摩鱼后放上姜丝。4大火蒸八分钟。5刚刚好哈。6材料如下。7锅子烧热小火煎香花椒。8放入蒜末葱丝爆香。9淋在鱼身上。10开动啦。
老U爱小轩哥
1虾去头。2去头的虾洗干净。3毛豆洗干净。4热油。5毛豆炒一分钟。6放虾炒一分钟。7放适量水焖。8中小火焖五分钟调味。9成品图。
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