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该持之以恒的4条养生经。
小窍门一：常运动常快走 坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。
小窍门二：枸杞参茶当水喝 在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
小窍门三：冷水洗脸要坚持 通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，经常如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
小窍门四：再忙也要睡午觉 不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。 一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。
(实习编辑：张曼)
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1柠檬用盐搓洗干净备用。2柠檬切薄片后挑去籽。3小米辣洗净切圈。4蒜头拍扁剁碎备用。5香菜洗净切段。6三目蟹处理洗净备用。7备好的配料倒入盆中。8加入鱼露。9加入白醋。10加入生抽。11再加上芝麻油。12加入纯净水和1小杯白酒。13三目蟹放入生腌汁里。14搅拌均匀让三目蟹能够泡在生腌汁里，冰箱冷藏4小时以上即可食用。15成品。16成品。17成品。18成品。
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1生姜洗净切细，菜脯干切块。2河豚鱼处理好的洗净。3适量五花肉切薄片。4锅中热油放入五花肉。5煸炒出油脂。6放入姜丝。7放入菜脯一起炒香。8放入河豚鱼。9加入适量清水。10盖上中小火焖15分钟左右入味。11出锅前放入香葱段即可。12成品。13成品。14成品。
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1鸡肉洗净放入锅中。2人参洗净，适量玉竹，麦冬备用。3煲汤的配料都洗净放入珐琅锅中。4加入适量清水。5盖上大火煮开。6煮开后撇去浮沫。7继续盖上小火煲2小时左右。8出锅前少许盐调味即可。9成品。10成品。11成品。
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1小白莱和菠菜洗干净备用。2锅里把水烧开。3下入青菜菠莱叶。4加入熟鸡蛋稍煮加盐搅匀。5加入少许香油关火。6成品图。
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1猪蹄处理干净，买的时候可以让老板剁小块。2猪蹄焯水，加花椒，白酒，葱姜去腥。3所需大料准备就绪。4锅中入油烧热，放入冰糖炒糖色，放入猪蹄煸炒上色。5加入各种大料，葱姜和红辣椒继续翻炒。6放入老抽，酱油，白酒。7倒入开水抹过猪蹄。8煮沸后传小伙慢炖两个小时。9一次性加足水量哦。10中间可以加盐调味。11猪蹄可以脱骨软烂就可以上桌啦。12撒点熟芝麻点缀一下哦。小窍门过年的餐桌必备哦，招财手！祝大家万事如意，财源广进！
米拉Miira
