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该持之以恒的4条养生经。
小窍门一：常运动常快走 坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。
小窍门二：枸杞参茶当水喝 在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
小窍门三：冷水洗脸要坚持 通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，经常如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
小窍门四：再忙也要睡午觉 不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。 一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。
(实习编辑：张曼)
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1备好食材，豆角洗净去头尾揪成段。2猪肉切片，葱切碎。3油烧热，下入豆角炒匀。4豆角炒稍焉用铲子铲向一边，放入猪肉片炒香。5肉变色加生抽、花椒粉、葱花炒香。6炒一会。7加水，加盐、鸡精，盖盖炖。8至汤没豆角肉熟了。9成品。
金凤栖梧
1桑树叶洗净。2锅内加水烧开，放入两滴花生油、少量盐。3倒入桑树叶，焯水断生。4准备好干辣椒、蒜末、姜末。5锅内放油烧热，倒入蒜末、姜末、干辣椒炒香。6倒入桑树叶，大火快炒1分钟。7放盐。8炒匀即可。9装盘。
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1大虾去头、去虾线洗净。2蒜末、姜末切好。3锅内放油烧热，倒入花椒、姜末、蒜末炒香。4倒入大虾，翻炒一会。5放入生抽、老抽、盐、白糖、料酒。6翻炒均匀。7加入适量清水、米醋。8盖上锅盖中火烧5分钟。9大火收汁。10装盘。
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生炊少盐留原味，葱油花蛤鲜来了。
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