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随着年纪逐渐增长，我们皮肤上的胶原蛋白会逐渐的流失，很多人，尤其是女性，会在生活中就想各种各样的方法去补充胶原蛋白。而吃猪蹄、猪皮就是民间很受欢迎的方法，那么小九要问问您，吃猪蹄和猪皮是否真的帮助补充胶原蛋白吗？如果您不知道，那就接着往下看吧。
猪蹄和猪皮有补充胶原蛋白功效吗？
其实，吃猪蹄和猪皮是不能帮助身体补充胶原蛋白的。虽然说猪蹄和猪皮是含有很多胶原蛋白的，但是猪蹄内所含有的胶原蛋白，在食用了之后，是无法直接被我们的身体所吸收，之后作用在皮肤上的。吃再多的猪蹄，其实都补充不了胶原蛋白。并且吃的猪蹄，在消化到肠胃的时候，也会被身体所消化掉。
简单来说，就是吃猪蹄对于补充胶原蛋白没有什么用，而且猪蹄是个高脂肪食物，长期食用猪蹄的话，会让你的身材变得越来越丰满。这也就是为什么很多人在吃猪蹄一段时间之后，没发现自己的皮肤变好，但却长胖了许多的原因。
在生活中，不建议大家通过吃猪蹄来补充胶原蛋白，可以适当吃一些其他的食物来防衰，这些食物所带来的效果可比猪蹄要来的好！
抗衰老保持年轻，这些食物更有用！
1、西红柿
西红柿是一个很不错的防衰的食物，西红柿内含有的番茄红素等成分，具有很强的抗氧化能力。在进入身体之后，可以有效的清除体内的自由基，可以让女性保持在年轻宁的状态下。需要注意的是，番茄内含有的番茄红素是脂溶性的胡萝卜素，所以番茄在煮熟了之后吃的效果是会比生吃要来的好的。
2、绿茶
绿茶也有很强的抗氧化的作用，因为绿茶内含有的茶多酚物质含量很丰富。在生活中经常喝绿茶的话，不仅可以去油解腻、清新口气，还可以让你的皮肤状态变好，起到很不错的抗衰老的作用。
3、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果和蔬菜内含有的维生素含量是非常丰富的，而维生素一直以来都是公认的抗衰老的食物。经常摄入富含维生素的食物，可以让身体正常的运行，使得皮肤变得有光泽。对于皱纹的产生也可以起到一定延缓的作用，在日常可以食用多样化的果蔬，让身体可以补充到多样化的营养元素。
上文就是给大家介绍的一些关于猪蹄是否可以补充胶原蛋的相关内容了，对于想要通过吃猪蹄来补充胶原蛋白的人来说。建议你们现在放弃这个念头，不要再吃猪蹄了，吃猪蹄只会让你长胖，起不到别的作用。想要抗衰老的话，可以多吃上述给大家介绍的那些食物。
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