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牛油果和香蕉的味道比较搭，用熟透的牛油果和香蕉做成奶昔，方便快捷，招待朋友也是非常有面子。
悠哈厨房
40度，出门就像铁板烧，奶油腻口，不如来一杯冰冰凉的牛油果奶昔
鱼菲
一直觉得牛油果是白搭的好美味，当然，前提是不要单独吃它。这次准备这款饮料是因为朋友来家做客，特地准备了健康清新的营养奶昔给大家当饮料，得到了满满的好评，好开心。最关键的是超级简单，懒星人的救命绝招，值得一试！
招财妹妹
牛油果直接吃，那味道和口感大多数人可能都接受不了，今天就用一个小方法：两种配料、两个步骤，让这个原本不太好吃的“好东西”变成手到擒来的美味！
羽月之歌
这是我在美国心脏医学健康杂志上看到一个饮品做法，正好这些东西都是家庭食材，对心脏好。香蕉含大量的钾，对心脏好，牛油果像橄榄一样，是含有很高的良性脂肪，对心脏和皮肤都非常好。两个完美的水果碰撞，就是一杯非常健康美味的饮品。希望大家喜欢。
HI-BUBU
牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！
爱吃鱼de小肥肥
用牛油果和养乐多搅打均匀后成奶昔，味道一级棒！
麦子老妈
奶香，牛油果味，酸酸的百香果，细腻光滑。
一溪月
前段时间苏宁搞活动，买了四箱牛油果回来，孩子特别喜欢吃牛油果奶昔，每天一杯，喝个精光，雷打不动。牛油果富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质，还被世界百科全书称为最有营养的水果，一颗牛油果胜过3个鸡蛋呢。因为牛油果能刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动，促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，因此无论是大人还是孩子，用这个作为早餐饮品，都非常合适！
爱生活的馋猫
1准备食材，如果用绿色柠檬口感会更好些。柠檬可以根据自己的口感添加，只挤半个柠檬汁就好。2酸奶半杯250克、绿心奇异果一个。3水果小黄瓜洗干净，香蕉去皮，半个牛油果，奇异果切小块加入酸奶一起放入料理机里打碎即可。这样打出来的奶昔比较粘稠，口感酸酸甜甜的。也很营养。小窍门我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就
杜鹃花美食
牛油果营养丰富，是良好的婴儿辅食之一。甚至很多妈妈们把牛油果作为第一口给宝宝添加的辅食。当初我给满满第一口辅食也是吃的牛油果，一开始还觉得他挺爱吃的，但随着辅食添加越来越丰富，好吃的东西多了，就无法接受单吃牛油果了，和香蕉一起做成奶昔，简直不能更好喝了~~~宝妈们都来试试吧
满妈·厨房
周末时光温暖静好，暖暖的阳光透过玻璃洒进来，这是属于午后的味道，喜欢午后的暖，动手做一杯奶昔，静静地听一首歌，心情淡然而美好~牛油果营养丰富，能美容、抗衰老、改善发质等等，有“森林黄油”之美称。牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，被视为果中珍品，可以说是最有营养的水果。
浅浅_眉
“牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维,以每百克为单位计算,牛油果含有的膳食纤维高达6.7克,而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克。提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。虽然不能在小肠中消化吸收,但是可以很好的刺激肠道蠕动,有助消化和增加排便量,改善便秘的功效。绝对是肠道健康的...”
琪_feXjZ8E2
现在已经开学好几天了，有些家长忙完孩子的早餐，自己没时间吃，经常空着肚子去上班，这款藜麦牛油果奶昔只需要花上几分钟的时间就能轻松搞定，装在杯子里带出门，比喝单一的牛奶强多了。关键是做法非常简单，两种食材放果汁杯里搅一搅，三两下就能搞定，没有什么技术难度。奶昔里加藜麦的做法我还是第一次吃，很多健身教练推荐的减脂餐里都用到了藜麦，藜麦是减肥的首选食材，风味独特，放在牛油果奶昔里口感挺不错的，没吃过的小伙伴可以试试哦。
爱美食的志宝妈
这款燕麦牛油果奶昔非常适合炎炎夏季饮用，冰爽可口，牛油果的滑以及燕麦的谷物香味。营养又非常的全面，因为其中不但有水果，奶制品，还有谷物燕麦的营养。早餐来一杯也非常的不错。因为牛油果和燕麦味道都比较寡淡，所以加了一勺炼奶调味道。燕麦片选用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片，口感更浓郁。
尘欢
牛油果很多女生都不喜欢吃 原因很简单就是因为它没有味道 可是它本身丰富的营养价值却让我们对它又爱又恨 吃了它实在是对女生百无一害啊 为了增强它的口感 今天我要创新一把
背书怪
牛油果又称鳄梨，奶油果，英文名avocado,是美国超市里比较常见的一种水果。第一次吃牛油果时，我和我老公两人都没有把一个牛油果吃完。都感觉说不出的怪味。后来某日我回想起来，是生蛋黄的恶心味！！（十年以前我妈叫我吃过一次生蛋黄，我还记得。可贵的味觉记忆呀~）再后来，小妹臣服于牛油果的营养价值，找到了一种适合牛油果使用的方法，那就是本文主题——牛油果奶昔。其实常见的牛油果使用方法还有：牛油果沙拉和做成guacamole蘸薯片或者cracker.下次有机会介绍这两种使用方法～牛油果富含不饱和脂肪酸，纤维素和维
33沉淀
有天晚上爷儿俩下棋，想着给他俩弄点吃的，一只牛油果买来已不少日子要用掉，一根长满黑癍的香蕉，一瓶快到期的养乐多，一直不断货的牛奶打在一起，味道出奇的好，颜色还很漂亮。
小耿妈妈
1香蕉和牛油果切小块，放入纯牛奶。2启动榨汁杯，榨成奶昔。3杯子里倒入半杯奶香。4到上一层酸奶。5在到满奶昔。6完成了。7再来一张。
最初的最美❤
1牛油果对半切开，去核。2取牛油果果肉。3牛奶和牛油果果肉放入搅拌机中搅拌。4少量牛奶和糖混合。5加热牛奶把糖融化。6把加糖的牛奶倒入打好的奶昔中混合。7如果是夏天可以用冰牛奶。
爽儿
1牛油果取半个。2香蕉去皮。3把香蕉和牛油果肉放入搅拌机。4加入牛奶。（喜欢甜点的可以放些蜂蜜。）5按milk shake键打约10秒即可。6纯天然无糖，健康又营养。
elmonte
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，
万山红
牛油果，因形状像梨，又名鳄梨、酪梨、油梨等，其实跟梨没啥关系。普遍认为起源自墨西哥，不过，据说在加州地区曾发现过数百万年前的牛油果叶子的化石。仔细一查，牛油果优点真是多得逆天：富含维生素与各种矿物质微量元素，有助降低坏胆固醇，婴儿也可以吃，不用担心农药问题，可作为植物油、黄油等油类替代物。虽然绿绿的牛油果很好看，但其实要等到表皮变黑些才好吃。可通过看茎底部的颜色来判断熟度，将茎拔掉，底部如果是浅黄或浅棕，说明牛油果还不够成熟；如果是深棕，说明可能已经熟过头了。
心言手语00
牛油果是世界百科全书里最有营养的水果，其口感细密软滑清香可口，有着贫民奶油的说法，吃一颗牛油果等于吃了三个鸡蛋的说法，所以它又被成为幸福果，经常食用可以抗衰老，美容养颜，保护心脏，肝脏，女性朋友还有改善子宫和子宫颈的作用
美女天天
1挖出牛油果肉，香蕉切片2泡好奶3把牛油果香蕉放进泡好的奶里4用 欧贝尔料理棒 打成奶昔5倒出来就可以喝啦
亲亲我的宝贝123
1准备好所需材料。2牛油果切片，香蕉切断备用。3将酸奶，牛油果，香蕉放入榨汁机里。榨1分半钟即可。4成品图来一张。5成品图。6小宝的下午餐。7再来一张。
逝去的爱情
牛油果是比较贵的一种水果，超市一般卖10-13块钱一个，有时搞特价也要七、八块钱一个。牛油果含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，被称为“细胞的超级卫士”。每个牛油果中含有约57微克的叶酸，是每天摄取量的30%。牛油果的纤维含量很高，它有牛油般的口感，吃了以后会有饱腹感，但是这种可溶性纤维是可以有效清除体内多余的胆固醇，预防便秘。一个牛油果含有大约60克的脂肪，一个人一天的脂肪摄入量大约是60克，牛油果的脂肪是植物性，而非动物性的，所以它的脂肪是更健康更营养的。牛油果的吃法很多，如果单吃牛油果，味道平平
海之韵美食记
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。今天做的这款奶昔不分年龄大小都喜欢。
Dream芸_
1牛油果切成两半。2去核后划几刀，切下果肉备用。3香蕉去皮切块。4破壁机中放入牛油果。5放入香蕉块。6倒入牛奶，选择奶昔键即可。
髅小彬
放香蕉更可以作为饮料比较稀。这个更可以做果酱。
又要起名
牛油果太粘腻，我加了50克凉白开，打出来的奶昔有点稠，不过味道好的不得了。破壁机打出来的奶昔口感细腻，味道比手持榨汁机好太多了。亲，如果要做，凉白开用多一点。
不做妖精好多年
1备好主材，牛油果，纯牛奶，搅拌器2切开牛油果，将果肉挖出3将果肉和纯牛奶加糖加入搅拌机4搅拌5成品。牛油果油脂大，加牛奶搅拌即成糊装，夏日消暑，奶昔冰一下口味更佳！
撒旦凡来
可可巧克力控快到杯子里来。
雪山下的喵
香滑细腻，营养丰富。
琪_feXjZ8E2
采用的食材是维生素含量超高的牛油果既能补充维生素又能补充纤维增加饱腹感嚷嚷着要减肥的小仙女们也可以做来试试看饭前喝一杯可以减少饭量的哦！
小窝么么哒
1准备好牛油果和蓝莓2蓝莓用清水浸泡，去除农药3泡好奶4把牛油果泥，蓝莓和奶混合到一起5使用 欧贝尔料理棒 打成汁6牛油果奶昔就完成啦
亲亲我的宝贝123
三月不减肥，四月徒伤悲，随着春季的转暖，我们是不是也应该开始用一起轻食做调理了，而牛油果和奇亚籽里面都有优质的脂肪，可以给我们带来饱腹感，也不用担心会发胖，要不要也来上一杯
polaris滴食记
牛油果是低糖的一种水果，对于糖尿病人比较适合吃这种牛油果，它有降血糖的作用，第二个，它有改善动脉硬化的作用，牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可直接食用。
小唐哥哥
此菜谱适合对燕窝蛋腥味比较讨厌的朋友，用这种方法后燕窝的味道会变得很淡，牛油果的清香会完全遮盖燕窝的蛋腥味。
Amalee燕窝
1准备食材：纯牛奶.牛油果.白砂糖备用。2忘记拍照了，只能单用文字来表达了。把牛油果的果肉切小块放入榨汁机里，接着加入冰块.牛奶和白砂糖一起榨成泥就好。3这就是成品‘牛油果奶昔‘。
kitty_kitchen_
牛油果营养丰富，很多人都觉得牛油果不好吃，其实做成奶昔，味道还是很不错的，试试看呗！
倚兰听海
这款饮品制作起来很简单， 主要食材为： 牛油果、香蕉和酸奶（也可用牛奶代替，但酸奶更为浓稠），只需将三种食材切成小块， 再加入酸奶， 搅拌成泥即可。 这牛油果一个8元钱，香蕉一根1元钱， 酸奶1杯1.5元， 总成本不过10.5元， 真的还是在家做经济实惠，味道还更浓郁更好。 制作好的“牛油果香蕉奶昔”， 超级浓醇，又有着清新的厚重感，非常值得一试哟，不过牛油果的热量很高，好喝也要适度哟。
斯佳丽WH
三年前去了趟越南，除了咖啡和红茶，忘不掉的还有那儿街头的牛油果奶昔????。回来后自己尝试diy～果然杠杠的～小仙女们一起动动手吧～
--嵐
1食材：红枣6颗、牛油果1个、香蕉一根、酸奶1包2做法：把准备好的食材放入料理机内调制中档位，1分钟即可。3将打好的奶昔倒入被子即可
吃货爱做菜Y
过了黄梅天，就宣告这个夏天正式开始了，我想看到妹子们都能露露大长腿，男孩子们有一身紧实的肌肉吸引目光。其实减肥减脂全！靠！吃！但是在这个麻烦的酷暑谁愿意动脑筋做减脂餐啊。那要不试试一杯简单的奶昔，它能提供所需的能量。那我们今天的主题，牛油果蓝莓奶昔
辰研文化
1准备好牛油和香蕉。2牛油果切开。3牛奶、做这个的时候家里只有德运奶粉 就用的这个，不影响口感。4把牛油果和香蕉 牛奶放入料理机里。5加两勺蜂蜜。6开始搅拌。7刚冰块再一起搅拌均匀。8搅拌均匀以后 可以根据个人口味、添加坚果、我加了酸奶、味道超赞。小窍门此款甜品夏天吃赞、牛油果的清香有一种春天般的味道、最好做好以后放冰箱冷藏半小时、口感更佳！
赖姐私房菜
1牛油果肉放入榨汁杯2倒入牛奶3倒入椰汁4倒入蜂蜜5启动榨汁杯6倒入杯子里7放上自己喜欢吃的坚果8成品图
最初的最美❤
牛油果，无论做沙拉或者热菜皆是上品，加入奶昔更是别有风味。特别针对女生，美容养颜哦????????????
中國女漢子。
牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。所含营养物质：纤维酪梨的纤维含量很高一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。叶酸酪梨是叶酸的良好来源一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺
龍妈美食
1牛油果苹果切块2与酸奶一起倒入料理机3打开工作按钮，一分钟????????
榴莲蕾
牛油果直接吃很像黄油.一点甜味没有.还带点油腻.懒人做法和酸酸乳一起做奶昔.香香甜甜的味道很喜欢！
苏娜嘟嘟
夏日饮品开始啦…营养又美容！
中华琪食
1准备所需食材。2牛油果对半切开取果肉切小块，香蕉切块备用。3将牛油果香蕉放入榨汁杯加牛奶榨成汁。4成品图。5成品图。
kx7748
简单、好喝、易做的绿色小饮品。
刀斧手
1牛油果去皮切块。2牛油果放入破壁机加牛奶。3加卡士酸奶，喜欢浓的就多放几盒。4料理机十秒钟，加薄荷装饰，加果干或水果麦片都可以。喜欢的可以试试！
紫色草2004
我发现我做的东东都是非常非常简单的，因为每天忙着俩小不点，时间都得从缝隙间挤出来，因此，也不是顿顿都能好好吃。这些简单快手的食物就超级受欢迎了：）这款奶昔就超简单，一瓶酸奶一个牛油果用个搅拌机就搞定啦，而且营养丰富又美味哦。
若宁若平
抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现
兰亭夜雨
1准备牛油果纯牛奶。2牛油果切块放入料理机，加入纯牛奶。3调入适量蜂蜜即可。4清爽细腻很美味。
甜甜mimi
浓浓的奶香味夹杂着牛油果的清香，让牛油果的营养和口感特别丰富！
爱情鱼泡泡
1准备好食材。2香蕉牛油果切成小块，放入榨汁机。3盘它们。
贤妻良母婷婷婷
