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简单又美味的饭团，大家孩子都喜欢，妈妈再也不用担心我不会做饭了：）。饭团不仅美味而且可以千变万化，不拘泥于某一种配方，这种感觉是不是很棒呢。
sunshinewinnie
我今天分享的饭团做法非常简单，其中加入了金枪鱼，海苔肉松以及芝士片，再加上米饭，可以说营养很丰富了，而且外形小巧可爱，正是孩子们爱不释手那种，装进便当盒里更是颜值爆棚，搭配一点绿色蔬菜或者蔬菜汤，就是丰盛的一顿。其中所用到的配菜是可以根据个人口味进行调整的，比如你不爱吃金枪鱼，就可以换成火腿丁，都是很随性的。烹饪的乐趣就在千变万化，DIY的过程。
美食妃英理
一说到饭团，让第一个想到的就是日式三角饭团，因为饭团在日本是传统食品。自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位。不过呢，今天的这款饭团是圆嘟嘟，很可爱的形状哟，搭配了最爱的芝士跟金枪鱼，一不小心就吃多了呢。
水怜忧
米饭是我们日常餐桌上必吃的主食，它不仅能让我们吃饱，还能给足我们所需的营养和能量。然而，现如今市场上的大米品种较多，选择很盲目，要吃上一口健康的好大米还真是不容易。不过，这次有幸得到美食天下的信任之美五常大米，正真无公害的绿色食材！煮出来的米饭颗粒饱满，晶莹剔透，谷香浓郁，还有丝丝回甘，而且入口弹牙有嚼劲，用它来制作的这道金枪鱼饭团，真的是美味无敌。
1粗茶淡饭1
曾经在韩式料理吃过金枪鱼饭团，感觉挺喜欢的。心想自己在家做也挺容易，虽然做法肯定不同，但是味道也很好哒。用了五常稻花香大米煮的饭，香气四溢，令人胃口大增想多吃点呢。
緣豆兒
米粒细长的紫米，也是适合糖尿病人吃的一种粗粮。中医认为紫米能益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。但是用普通电饭煲来做紫米饭的话，大米熟透了，紫米却还硬芯，紫米必须提前浸泡才行。这次我直接用韩国现代IH降糖电饭煲来做，两种米同时下锅，紫米可以完全熟透，大米又不会发粘，用来做饭团或直接吃，清爽美味，都是极好的。
寻找桃花岛
饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。 金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力。非常适合小朋友们食用。
西马栀子
金枪鱼的营养价值1、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品2、能够保护肝脏，强化肝脏功能3、防止动脉硬化4、有效降低胆固醇含量5、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动6、能够有效的预防缺铁性贫血7、提供人体所必需的氨基酸8、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择。今天的金枪鱼饭团简单方便，加入了孩子平时不喜欢的西兰花，但是这样居然也吃的很香，要知道平时单独做菜的西兰花儿子是一口不吃的，所以如果有哪个小朋友有不喜欢吃的蔬菜类，可以换个方式也许就愿意吃了呢。
眉儿美食
如果家里有熟成20天左右入味的泡菜，就适合做各种泡菜料理了。先和大家分享小朋友最爱的饭团做法，野餐有了饭团和水果就什么零食都不需要了。最重要的是做法非常简单，哪怕临时决定一会儿去野餐，也能用十五分钟就完成一盒饭团，比起那些零食，饭团营养又感觉很有爱哦！
Ran1212
夏天到了，超喜欢吃各种饭团。今天做的这款金枪鱼饭团里面可是藏有惊喜的哦。海苔、金枪鱼还有胡萝卜等，味道丰富，特别满足。
蓝胖子不素胖纸
藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！
tgcyy
金枪鱼生长在深海，肉质鲜美，不受环境污染。高蛋白低脂肪，蛋白质含有优质的氨基酸，所以常常被减肥人士当作首选。今天这款饭团，操作简单，味道好吃，还可以当作便当携带。
尖尖_实验室
小耿同学上了中学后明显的要忙很多，但学习的劲头好像更浓了，为了表示对小耿同学刻苦学习的支持，我也是在他吃饭的问题上尽力配合，只要他想吃的，我能做到的一定会做，不能做到的想尽一切去做，这个饭团有耿同学很喜欢的金枪鱼，加了些新鲜的水果，美味的同时也注重营养。
小耿妈妈
1准备适量剩米饭。2放入胡萝卜丁 肉松她海苔碎。3放金枪鱼 寿司醋 沙拉酱 胡椒粉。4带一次性手套抓匀。5团成小圆球。6粘海苔碎。7成品图。
最初的最美❤
1米饭晾温放一点点盐 金枪鱼罐头用勺子戳碎2米饭 鱼肉放在一起 放海苔 这个海苔我买的美好时光的 呃 比较有味道…3放 沙拉酱 和 芝麻沙拉酱 和米饭拌匀 看起来感觉黏黏的 不过也不能太黏 会很腻啊 芝麻沙拉汁还好比较稀 加多了好像也没什么 尝尝 咸淡 不够加盐 饭不够加饭 缺啥加啥 然后弄成自己想要的形状就可以了
小馋鸡
1五彩米提前泡50分钟，倒出水，上锅蒸20分钟，拿出趁热放入寿司醋➕酱油调味，放入金枪鱼罐头2放入肉松，黄瓜丁，戴上一次性手套拌匀3用手捏成自己喜欢的样子，卷上一片紫菜，香喷喷的饭团就成了
T汤夫人
做一道大人小孩都喜爱的饭团????，早上吃这个简直太方便了
猷
1米饭蒸熟趁热加入盐、鸡粉拌匀2取一块保鲜膜铺在手上，放上适量米饭3用保鲜膜团成饭团4金枪鱼罐头加入海鲜酱油拌匀5取适量金枪鱼放在饭团上，表面撒上葱花6可以配上芥末一吃哦小窍门金枪鱼也可以包在米饭里面，吃起来会比较方便，我这个是为了摆造型????。
黄世仁61
家里现有的材料，在外面吃一小份就得30块，自己做的话就还算合适 哈哈。
Anna_vam
其实不管是小孩子还是大人，偶尔也会有不爱吃饭的时候。这个时候当妈的就要想想办法，做一点不一样的主食，来引诱孩子吃饭。我就是做类似今天这款饭团专治我家小宝不爱吃饭。 对于饭团的风味，我家最爱的就是用粗粮或是什锦谷类来搭配，这样子在口感及外观上都特吸引孩子们。 其实杂粮的话还蛮难煮好吃的，我之前用饭煲和木桶都试过，煮出来都硬硬的，不Q弹，口感一般。后来吃了朋友安利，说酷晨饭煲独有的杂粮饭功能做杂粮饭特别软糯好吃，果断种草！朋友们也可以关注下。
牛妈厨房
上班族双人小资套餐
摩玲
简单美味又营养
糖小唐
1鲜虾仁汆熟切丁，胡萝卜、紫甘蓝切丁、玉米粒备好。最好用甜玉米，黄色。2胡萝卜及玉米氽熟3准备煮米饭。这次用的五常米，粘性太强4水的多少。煮好后发觉水多了些。5煮米饭时同时进行，紫甘蓝氽一下，不要过熟。6氽熟的胡萝卜和玉米7再加上氽过水的紫甘蓝。是不是很有卖相？8加入虾仁9喜欢千岛。用的口维可的，个人感觉口味比味好美好些。10加入千岛酱和匀11米饭煮好了12加少许盐和匀13加入和匀14保鲜膜备好15舀米饭团成团16成团。米饭稍软了些。17同法将剩余米饭团成团摆放盘中18金枪鱼摆放饭团上，并挤上番茄酱点缀。
倩如意
很喜欢店里面的韩式辣炒年糕和饭团，但是老去饭馆 成本太高啦 所以自己动手凭感觉试了一次 味道还可以 但是也有待改进
胭脂殿下
以金枪鱼罐头与米饭为主要食材所制作的日式饭团，金枪鱼味道鲜美，配以软糯米饭，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力。
胡椒0214
1准备好材料2蒸好米饭，软硬正好3米饭盛到盆子里4适量芝麻油，盐，糖，金枪鱼罐头，沙拉酱，蘑菇酱，黑芝麻，紫菜5拌匀6捏成三角形状贴上海苔就可以了7或者把米饭放到保鲜膜卷好切成两半8这是上次做的
菲竹子猫尔
