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热乎乎的养生粥，冬天不错的选择。
兰杏梅
1红薯洗净、去皮、切滚刀块（这里没有拍照）；玉米面用适量的水调匀（水量掌握在只要能化开玉米面为宜）；2锅中放水烧开后放入红薯块煮至软后将玉米面希糊倒入锅中，一定要边倒边搅拌；3倒入后不停的搅拌一会，有些粘稠度就可以关火了。
小照片
小时后特别喜欢吃妈妈做的红薯粥了，那时候家里种了几亩红薯，妈妈经常早餐煮红薯粥。红薯功效：理想的减肥食品，美容、抗癌、有益于心脏、预防肺气肿、抗糖尿病作用。玉米：常吃玉米可以保护视力、防癌抗癌、调节血糖益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老 玉米吃多了会上火，但是，只要你不是天天吃就没有事。
散漫的厨子
1大红薯一个就足够了。2准备大米淘洗干净。3如果家里玉米面就放点，一个是颜色好看，再有就是浓浓的玉米香味，使粥粥更好喝。4红薯去皮切成小块儿，先放到锅里煮，不容易熟的。5将玉米面加水调成糊糊，下锅时不容易结疙瘩。6红薯煮15分钟半熟可以将大米放进去。7等待10多分钟，大米熟了。8将玉米糊倒进去，并且要不停的搅，避免结疙瘩，5分钟就可以食用了。
晴天妹儿
红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。1.通便排毒。2.辅助降压。3.辅助控血糖。4保护心血管。5增强免疫力。6抗衰老。7防癌抗癌。
一溪月
吃点粗粮很有必要！晚餐喝碗：红薯玉米粥，美味清淡，有益健康！
米拉Miira
记得每次初二家里都会来很多客人。家婆每次都会煲粥和做干饭。以前我觉得没必要。后来跟她们生活久了。觉得大鱼大肉配碗粥其实特别好。老年人还是特别喜欢
等你的每一餐
1红薯削皮切块。2红薯和玉米糁放入锅中，加水，大火煮开。3煮开转中小火。4熬至浓稠，红薯能扎碎即可。5营养美味。
金豆妈妈爱做饭
健康美味的粗粮粥。
绿野薄荷
红薯的糯甜带上玉米的清香，唤醒你清早的味蕾。
柠梓
1准备好大米，红薯、玉米粒、核桃仁2红薯切块后与其他食材一起入锅，加入适量水。按“煮粥”键。3出锅。4搭配一片豆腐干和两个大枣。
柠梓
红薯和玉米面混合的粥，香浓美味，作为早餐真不错????
JudyDier美食记
