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1准备好材料。2银耳泡发撕小朵； 紫薯去皮切小丁； 核桃仁入烤箱烤6分钟左右，拿出后用擀面杖碾碎；3锅中加水3碗，将淘洗好的米放入，大火烧开后，用勺子搅一下锅底以防粘锅；4放入紫薯，再烧开后改中火;5放入银耳，中小火约40分钟，这过程中，要用勺子多次搅拌；6待米开花，稠度合乎需要的时候，放入核桃碎拌匀即可。 加冰糖或放凉至60度以下后，调入蜂蜜即可享用。
々苗∴
秋雨绵绵，手捧一碗的粥，一定很温暖！今来一款：紫薯银耳粥，美美的颜值，棒棒的味道！
米拉Miira
1将紫薯洗净，去皮切小块；用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。2大米洗净。3将紫薯和银耳同洗好的米一起放入电压力锅中。4加入适量水，调至粥档煲熟即可。5。。。。。。6喜欢吃甜的可以加蜂蜜，我们家早上不爱吃甜的，就着小菜吃啦！
家有桐宝
喝粥易消化。煮的恰到好处的粥里，加了嫩滑的银耳和软糯的紫薯，再洒上炒得酥香可口的核桃，每一口都能吃得很满足。
緣豆兒
1紫薯去皮洗净切丁。2银耳去根洗净撕碎。3大米洗净放入适量清水。4大火烧开后放入银耳转中小火慢煮。5煮至大米要开花时加入紫薯丁煮熟。6装入碗中即可食用。
欣欣向荣2388
1桂圆剥去皮，清洗一下桂圆肉2枸杞洗净备用3银耳提前泡发4大米洗净5紫薯去皮切小块6百合洗净备用7电饭煲中放入适量的水，水的量根据自己的喜好可以调节，我喜欢稍稍稠一点，水和米1：11的比例。加入洗净的大米和紫薯稍稍搅拌一下，盖上盖子8按到煮粥档即可9泡好的银耳撕成小块10熬至开锅后，打开盖子放入银耳和桂圆，搅拌一下11放入百合，搅拌均匀，盖上盖子继续熬粥，中间不时打开盖子搅拌一下，也可以不再搅拌一直熬到程序结束。12煮粥程序结束后，打开盖子放上枸杞13放入冰糖，搅拌一下，盖上盖子焖一会儿，10分钟左右即可
涵宝de妈
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。营养美味的紫薯和银耳搭配在一起，滋补、润肠、益胃、补气、和血、美容、、功效呢！
爱笑的涵
品臻客五常稻花香大米产自民乐乡，是荣获中国地理标志保护的产品。经过对品臻客五常稻花香大米进行上百种农药残留物检测，检测结果为0。因此，品臻客五常稻花香大米是让人放心食用的绿色食品。 非常幸运的能够品尝到这样安全、营养、健康的大米。在此感谢美食天下！我会更加努力的！
温馨小饭桌
银耳富含胶质，粳米含有人体所需的氨基酸和B族维生素，紫薯含有大量花青素，将它们结合在一起，就是一碗即养颜又养胃的“银耳紫薯粥”，老幼皆宜。
isyuanquan
宝宝辅食。
最初的最美❤
1紫薯去皮2银耳 莲子 百合 可以先用水泡上1个小时，方便煮熟，银耳尽量弄碎点容易煮些3懒人做法 把所有配料一起放假锅里4煮上4个小时左右5这个就是最后的完成图6颜色还是比较漂亮的小窍门银耳要碎，这个月最后的粥才好喝，有更详细的介绍可以输入ykyt.taobao.com 查看
药苦药甜
宝宝辅食，有去火的作用。
最初的最美❤
