搜索
此菜口感很清爽，略带点甜味。萝卜、莴笋搭配起来健脾的功效比较强，是冬天的必备养生菜啊。 莴笋的营养及功效：1. 开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。2. 利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。3. 强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神
水的清新
十分钟一道素菜绰绰有余，上班族也可以轻松搞定，清淡爽口，好吃不发胖
hb俗人
素炒双丝是一道家常小炒，主要材料为大白菜、胡萝卜。其操作简单，营养丰富，非常适合大众口味的家常菜肴。
碗里姜膳
1胡萝卜、黄瓜擦成丝。2锅中放油烧热，下入胡萝卜丝翻炒片刻。3再放入黄瓜丝翻炒变软，加盐、蚝油调味炒匀。4清爽小菜。
清水淡竹
1准备材料，将胡萝卜和土豆去皮，青菜洗净。2葱姜切片切丝，花椒几粒。3胡萝卜切丝，土豆切丝过一下水去除淀粉，青菜用开水焯一下摆盘围边备用。4炒锅放底油，油热后放入葱姜和花椒炒出香味。5放入土豆丝，加盐、醋、生抽，翻炒均匀。6放入胡萝卜丝，再加一点盐，稍加一点糖。加一点水将胡萝卜炒软即可出锅。7O∩_∩O哈哈~
梅子の厨房
素炒双丝颜值高，适宜夏季食用、口感清香爽口。
putimama
1莴笋去皮，切丝。2胡萝卜去皮切丝。3热锅热油。4放入蒜片和胡萝卜丝，翻炒三分钟。5再放入莴笋丝炒二分钟。6加盐和生抽，炒匀。7出锅。
斌1975
1将韭菜清洗干净，切成小段，装入盘中待用。2将干豆腐切成丝，装入盘中待用。3热锅放油爆香五香粉，放入干豆腐丝。4翻炒均匀，倒入韭菜段。5翻炒均匀，加入精盐，生抽。6快速翻炒均匀，将韭菜干豆腐炒熟，最后加入味精调味。7翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
mother52julina
春季养生菜
爱吃de胖子
1将胡萝卜清洗干净，切成丝，装入盘中待用。2将土豆去皮，清洗干净，切成丝，在冷水中过凉，捞出装入盘中待用。3热锅放油爆香葱姜末，放入胡萝卜丝。4翻炒均匀，倒入土豆丝。5翻炒均匀，加入白醋，精盐，五香粉，生抽，少许清水。6翻炒均匀，稍微烧一会儿，将土豆丝，胡萝卜丝烧熟，最后加入味精调味。7翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
mother52julina
1丝瓜，去皮，切段后，用盐腌5分钟2油条剪成段，备用3锅中倒入油4倒入丝条5加水，煮5分钟6倒入油条7把油条按扁8加盐，鸡精即可
乐之新
1土豆去皮。2土豆切丝用自来水泡一下，去淀粉。胡萝卜切丝。3姜切片 葱切丝 蒜切沫。4锅中加底油，加姜片。5倒入胡萝卜丝和土豆丝翻炒。6熟了以后，加醋 麻油 盐 酱油 继续翻炒，最后加葱和蒜，翻炒。7装盘啦，酸甜爽口的一道素菜。
柳絮1982
