食材: 扁豆1斤,盐,油,生抽,鸡精, 方法; 1、扁豆冼净择去两头, 2、放时开水里过开水后捞出沥水, 3、锅里烧油,下入抄好水的扁豆加盐翻炒。 4、炒片刻调入生抽,鸡精即成。 时间自已把定炒熟透就行
水青青
1食材:扁豆(已摘洗)2烧锅倒油烧热,下入已摘洗好的扁豆翻炒翻炒。3接着,加适量的清水。4翻炒翻炒至熟。5然后,加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀,即可。
花鱼儿
1食材:扁豆(已清洗)2烧锅倒油烧热,下入已清洗好的扁豆翻炒一下。3接着,加适量的清水。4翻炒翻炒至熟。5然后,加适量的生抽。6加适量的盐。7加适量的鸡精。8调味炒匀,即可。9出锅装盘。
花鱼儿
扁豆,小的时候院子里经常栽种,一串一串,一茬一茬,总是吃不完,秋天的时候,煮熟以后晒成干扁豆,可以存放很长时间,留到天寒地冻、缺少蔬菜的季节再拿出来吃。干扁豆炖肉,也是一道营养价值丰富、味道独特的一道美食。扁豆的吃法,大多数的时候是切成丝清炒,简单快捷,十分钟就可以搞定,翠绿清爽,清淡好吃。
红袖添饭*
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。扁豆味甘入脾胃经,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
彼岸a
手机拍照都不好看,但都是我自己做的,希望大家喜欢
雪中飘絮
扁豆含有多种维生素和矿物质,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃扁豆有消署、清口的作用。
泡茶等花开
扁豆又称白扁豆,峨眉豆等。扁豆中富含碳水化合物,蛋白质,脂肪,铁,钙,锌等营养成份。具用降血糖,抗病毒,增强细胞免疫功能待作用。清炒扁豆要炒熟透,炒软才好吃。
水青青
扁豆的营养成分相当丰富。有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。此菜;营养丰富。清香适口,是一道夏季爽口菜。
西马栀子
1准备:紫扁豆,撕去老筋,洗干净。2蒜末。3热锅放油,下紫扁豆中火慢炒,要炒至八成熟左右。4遇热紫色会变淡,炒至如图差不多八成熟。5加小半碗开水,盖上盖子焖煮几分钟。6打开盖子,水分没了,放入蒜末,调少许盐,少许糖翻炒均匀。7如图,完成了。8成品图。9成品图。
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