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洋葱拌木耳对身体很有好处。洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠等功能。而木耳能帮助消化纤维类物质。
红•宏
洋葱是老百姓饭桌上再普通不过的蔬菜许多喜爱洋葱的人因为担心吃完后口中的味道而对它望而却步其实没有那么麻烦，吃完有条件就刷个牙或者嚼口香糖喝酸性饮料或牛奶，吃点花生、杏仁等也可有效去除口中的异味今天用洋葱做一道超级简单的凉拌菜不仅味道鲜美、营养价值也很高
放逐的青春
凉拌洋葱丝，软化血管，杀菌消毒，预防感冒，长期吃可以减少多种疾病，更易于养生，尤其是心脑血管疾病。做法简单，清爽可口。
阳光明媚99
东北人非常喜欢凉拌菜，炎热的夏天就更喜欢做凉拌了。凉拌菜食材基本都是生的，所以最好的保留了蔬菜的营养与口感。看外国人基本都吃洋葱，炒菜爆香也是洋葱，而我们基本用的是大葱、小香葱爆香。洋葱也叫圆葱营养价值极高，洋葱中含有蒜素与及硫化硒，能够抑制癌症物质的合成，增强细胞活力，对高血压、高血指、心脑血管病人会有保健作用。洋葱有白皮、黄皮、紫皮三种，今天介绍这道《凉拌雪梨洋葱》我用的是紫皮，紫皮洋葱这三种营养最高的。而且我去超市看到紫色就买了紫色，凉拌最好用白色的比较不辣微甜。大家在做这道菜之前要将洋葱切两瓣放入
（海阔天空）
炎热的夏季来临，凉拌菜颇受欢迎。洋葱木耳，最家常不过的菜！ 一般情况下，每天中午，我家那位喜欢喝上一小杯酒， 下酒菜便是：几粒焙熟的花生米、一盘凉拌菜或者熟牛肉， 然后再吃一碗凉面，午饭程序算是结束了！ 通常，我先把下酒菜给他备上，一边做面条，一边跟他絮叨。 有时，他也邀我一起喝一杯，我说：我还要下面呢，他该说了：不急，一会儿咱俩个一起做！ 说着，一罐啤酒就拿出来了，一块儿牛肉就给我塞进嘴里了！ 一起喝着、吃着、侃着，然后再一起做饭，最美莫过于此！ 这些温馨的生活点滴，将是我一生最珍贵的回忆！ 既然喝酒本
羊羊厨房
1洋葱切丝2加盐生抽，鸡精糖，醋，辣椒油，香油，拌3拌好，倒入碗里，加老干妈，结束。。。
蔡肴
1准备原材料2用水将木耳泡开3泡开后洗干净，用小火煮2分钟。关火。用泡辣椒水腌制几分钟4倒掉水。把所有调料放一起。拌匀。5装盘小窍门用泡辣椒水腌制几分钟
莫离花开
1洋葱切丝盛盘撒上精盐略腌5分钟。黄瓜再切丝与洋葱丝成一个盘里。2淋上生抽、白醋拌匀。3再淋上香油，拌匀即可食用。
魅惑儿
凉拌菜永远都是餐桌上不可缺少的一道风景。今日不炒荷兰豆，而是凉拌，凉拌的荷兰豆与洋葱、胡萝卜，可都是脆脆的呢。
冬季心情
买回来的豆干，稍加处理，就可以得到一盘美味的凉拌菜哦，又快又好吃。
冬季心情
1洋葱切丝装盘2放2勺食盐，抓匀腌制10分钟3备好香葱，香菜，蒜蓉待用4腌制好的洋葱用清水冲洗，沥干装盘5放入所有调料，即可。小窍门洋葱别腌制太久，颜色会不好看的哦
萱萱熠熠
洋葱被称之为“蔬菜皇后”，洋葱中的营养成分自然是相当丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效
暖暖阳光坊
1牛肉切块汆水，准备干海椒，茶叶，八角，生姜片。2将上述材料一起放高压锅煮。我直接将茶叶放水里，煮出来牛肉有茶香。3洋葱切丝给盐码十分钟左右，将渗出的水倒掉。（不喜欢洋葱的可以换自己喜欢的食材）。4煮好的牛肉切片。5将所有辅料根据自己的口味拌均匀就可以了。超级下饭。有没有很简单，多吃一碗米饭啊????。小窍门1、一定要加白糖，提鲜，还可以压一压洋葱的味道。2、吃了这道菜后喝一点牛奶。嘴巴就不会有奇怪的味道了喔????。
昨天的样子
紫色洋葱是一种紫色的洋葱，紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
南瓜吐司
1把洋葱切片2准备个汤盆，放入盐3洋葱切成细丝4把切好的洋葱丝放入盐水中（半小时）5沥下水6盛入汤盆，加白糖，醋，辣椒拌均匀7OK了
tujiajiejie
1将木耳放入温水中浸泡20分钟，木耳泡软即可2将洋葱切丁，请忽视本人的刀工3按图将葱姜蒜辣椒切碎4将泡好的木耳和洋葱内加入醋、盐、白糖腌制10分钟5用少量油煸炒葱姜蒜辣椒，加盐和醋6将煸炒好的酱料倒入木耳洋葱内7充分搅拌后即可食用
爱做早饭的蜗牛
黄瓜洋葱凉拌双耳，营养与美味并存，简单好吃，脆爽开胃。优点很多，对美体美容，清肠润肠，补脾补肾都有帮助，还可以增强免疫力。
寻梦一ZbDu
1洋葱切条2变蛋剥皮3切开4青椒切丝5全部装入容器，放盐适量6辣椒油，香油，醋适量7做好喽
猩猩猴子
别太理会人家背后怎么说你，因为那些比你强的人，根本懒得提起你。诋毁，本身就是一种仰望。
小榴莲妈妈
海带，软坚散结，利水消肿，润下消痰。洋葱，促进消化，杀菌消炎，祛痰利尿。
凤记美食
1准备两个洋葱（不想只吃洋葱，你可以再加青椒或者豆腐丝或者黄瓜????或者胡萝卜????看你想吃????什么啦）????2将洋葱破去皮切丝（如果你要加入别的蔬菜也把它切成丝）????3加入生抽（这就要看你口味是偏咸还是偏淡来决定生抽放入的量啦）????4依次放入香油（我们放了4滴，你放就要根据你的口味啦）????将它拌匀5拌好装盘，凉拌洋葱就好啦。是不是超级简单啊！？????????
淼丶灬尐雨
夏天大家后最爱吃西瓜啦，可知道西瓜肉好吃，皮也是很美味的哦，平时可以炒着吃，今天就给大家做一道凉拌西瓜皮，加上洋葱，味道很好哦，是一道清凉解暑的凉菜哦，非常简单。
未儿麻麻
木耳能抗凝血、抗血栓和降血脂的作用；洋葱具有降血压、降血脂的功效。两者结合就成为瘦身刮脂的良药，是极佳的抗毒和排毒的菜品。
小家有女初长成
1木耳提前泡发。2将木耳进行焯烫。3过凉水并沥干水分。4准备葱蒜末和小米椒圈。5洋葱切成丝。6将木耳和洋葱装入盆中，加盐腌制10分钟。7将葱蒜末和小米椒圈放入盆中。8起锅烧油。9将热油倒入盆中。10加入生抽。11加入香醋。12成品图。
小家有女初长成
1准备泡发木耳。2准备洋葱，小米椒和葱白。3泡发木耳入开水锅中焯烫。4洋葱切丝，蒜拍碎，小米椒切圈，葱白切丝。5将所有食材装入盘中。6起锅烧油。7将热油淋在盘中。8倒入生抽。9倒入香醋。10搅拌均匀即可端上桌食用。
小家有女初长成
下饭小菜 很脆 酸酸甜甜的 很好吃
小小的南北
开胃解馋的小菜
晗汐姐
1洋葱切丝用凉开水浸泡10分钟，换水清洗一下。2切好香菜，小米辣。3洋葱清洗好后沥干水分，加入香菜，小米辣，盐，香油，糖，米醋，辣椒油抓匀即可。
全の美食
1准备好材料，量不要太多，因为切丝会弄出许多2将上述酱料调成汁，也可以只要糖，白醋，鱼露和凉开水3将洋葱切薄丝，越薄越好，雪梨用削皮刀削薄条4将汁浇在丝上摆盘。放入冰箱冰镇两三小时拌匀就可以吃咯
Amy小妮子
早上煮了点粥，家里做的咸菜吃完了，正好前几天买的洋葱没吃，就拿来做了一道快手小菜～凉拌洋葱，味道不仅好吃而且制作很简单，只需要5分钟即可。
月亮私家烘焙
海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，含有丰富的钙、碘、铁、钾、纤维质，胡萝卜素，海藻胶等多种人体不可或缺的营养物质，为健康美味的营养食品，也是减肥的好食品。
food999
