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懒人们只想吃；不想做；只想瘦；不想动。今天就来分享一下五分钟的懒人菜。此菜麻辣香甜爽口，有很好的瘦身排毒的功效，是一款可以登上春节筵席的健康排毒的瘦身凉菜。现实生活中立竿见影的瘦身效果很难达成。春节即将到来；各种美食的诱惑无法抵挡，这也是贴膘的时刻；管住自己的嘴还有胃呢？都是极其残忍的事哦~可是爱美之心人皆有之，无论男女都梦想一副健美的体魄或者魔鬼身材； 健壮又不失矫健、纤瘦又不失韵味。如果您正在寻求一种有效的方法，不妨看看LEMOM的瘦身小秘诀吧！冬天过去了；春天还远吗！想一想春天的衣服是越穿越薄的，俊
摩西膳坊GODOFMERCY
2013年3月23日是女儿的生日，我和她爸很早起来随便吃了早餐，就例行每星期的卫生打扫，匆匆赶到海鲜市场，买点鲜活基围虾、海鱼、猪脆排、鸡胗子、莲藕、海蜇皮、还有一些新鲜蔬菜和水果。我根据食材做了六个菜和一碗长寿面。大家一定是猜到了，我做的这道菜是—凉拌海蜇皮。海蜇皮是海蜇的制成品。海蜇属于腔肠动物门，钵水母纲。它是一种大型食用水母，早在一千六百多年前的晋代就已经开始食用。我国从辽东半岛直至广东沿海均有分布，海蜇是我国沿海渔业的重要捕捞对象。营养分析：1． 海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食
转身爱上厨
热热滴夏天，来一道凉拌菜，最好不过了！！
亚希珍祥
1海蜇皮泡一下，清洗干净盐分再快速的用开水烫一下，捞出沥干水分。2改刀，切成小条，盛入大碗中。3准备好胡萝卜、青椒、红辣椒、胡萝卜、大蒜头。4大蒜头、青辣椒、红辣椒、胡萝卜都切成丝。5起锅烧油。6小火，下入辣椒丝、大蒜头煸出香味。7加入半勺剁椒，翻炒均匀。8加入胡萝卜丝，翻炒均匀。9炒好的配菜一起盛入放海蜇皮的大碗中。10加盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、姜粉、蒸鱼汁、香油翻拌均匀即可。11好了????。12成品图。13简单又美味的一道凉拌菜，不错哦????。
芊芊_DOkzbcaviraI
海蜇含有蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁、钠、碘及维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素A等。海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
暮之雪
很下饭的一道菜特别是夏天开胃
い❤荒唐＿◥
夏天来临不爱吃饭，饭桌上少不了的一道凉菜海蜇皮辽宁特产，所以大家都爱吃，好多做法，今天黄瓜凉拌
小帅厨娘
炎炎的夏日吃凉菜是最美，开胃的。我这道凉拌菜用了，海蜇皮。木耳加白菜心既爽口又营养
雨欣欣欣
海蜇的营养极为丰富，每百克海蜇含蛋白质12．3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药，有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。正是海蜇上市的季节，赶上了脆嫩的白花海蜇第一层皮，很新鲜，吃起来也很美味。。。
英(^o^)/~子
1海蜇皮清水浸泡2黑木耳泡发3将浸泡干净的海蜇头切丝备用4将泡发的黑木耳放入锅中煮软、煮熟5把煮熟后的黑木耳切丝备用6葱姜蒜切末备用7把切丝后的海蜇皮和黑木耳放入盆中，加入香油、六月鲜、白糖、葱姜蒜搅拌均匀8成品小窍门1、味精不用放，用一点白糖和六月鲜就可以提鲜。2、不喜欢姜蒜的可以用香醋和辣椒代替。3、喜欢甜一点的可以适当增加糖的数量。4、六月鲜可以用盐代替。
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1海蜇反复洗几次，提前一晚泡。2刀和菜板15度角，切片。烧开水焯一遍。3黄瓜、胡萝卜切好，放少量盐，最后攥干。4海蜇皮加少量醋泡几分钟，然后连醋一起倒入黄瓜里面，不用再加盐，加所有调料搅拌均匀，放花生米辣椒油更香！5天热了，凉拌菜拌起来！6祝大家五一节快乐！
紫色草2004
