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荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。之所以叫荷兰豆，是因为荷兰人把它从原产地带到中国。其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。1.抗菌消炎荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。2.利肠通便荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。3.美容瘦身荷兰豆的营养价值很高，富含维生素A
祯祯宝贝
简单的做法、简单的调料，却成就了一顿美好的午餐。顺手浇上一勺自制的豆豉辣酱，我和儿子吃得津津有味。吸足了料汁的细面条，筋道、滑爽，再配上脆脆的荷兰豆丝，好吃的停不下来！
Meggy跳舞的苹果
夏天到了，很多的时候胃口会差一些，所有清淡爽口的凉拌菜大家都喜欢的，而这款凉拌荷兰豆不管是宴请还是自己吃都不是不错的选择！这个也是我爱吃的凉拌菜之一！今天分享给大家，希望大家喜欢呀！凉拌荷兰豆特点：色泽淡雅清脆爽口鲜甜清淡
绿色天使
春天来了，小树发芽了，我家饭桌也绿起来了！今晚荷兰豆配黄瓜
小帅厨娘
凉拌菜永远都是餐桌上不可缺少的一道风景。今日不炒荷兰豆，而是凉拌，凉拌的荷兰豆与洋葱、胡萝卜，可都是脆脆的呢。
冬季心情
夏日炎炎,凉拌好入口精选的新鲜食材,营养丰富,色泽鲜美
我家小饭桌
1原料：新鲜荷兰豆。2放入锅中焯水，然后过冷水。3将焯过水的荷兰豆改切成菱行小块，红天椒切成小椒圈，杏仁拆袋用水冲洗一次。4依次放入盐，白醋.白糖.花椒油.辣椒油和白芝麻适量拌匀即可装盘。5成品端上桌。
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1所需原材料2荷兰豆剔除豆筋，大蒜剁成蒜末，干辣椒切丝3炒锅中加水（水量要足以没过菜），水开后加半勺盐4下锅后颜色明显变的翠绿了（加盐的缘故哦）5煮大约两分钟后用漏勺捞起，放入提前准备好的冷水中浸泡片刻（提升脆爽的口感）6炒锅加少许油烧热后，泼在辣椒丝上7加入盐，白醋等其他调料搅拌均匀即可
Nana美厨
爽口凉拌荷兰豆简单、快捷，微辣、爽口、碧绿、诱人食欲。
putimama
已经吃够了各种炒出来的荷兰豆了吧，快来试试这个超级简单又美味的凉拌荷兰豆吧~~
stella21
1鸡胸肉入开水锅中焯烫熟捞出撕成丝。2水发木耳、荷兰豆、魔芋结分别焯熟改刀切小段。3所有食材放入大碗中。加入盐、生抽、香醋、糖。4另起一锅，倒入适量植物油烧热后马上浇在食材上，滴入香油拌匀即可。5成品。6成品。
天国的女儿
申请的【丘比系列产品】通过了试用审核，说实话，丘比的产品，我一直在用，各种口味一上市我是必须要买来尝试，哪次都没有错过。刚刚收到的试用的产品，新产品黑胡椒口味，焙煎芝麻口味，芥末口味和大拌菜口味的几种。用大拌菜料汁做了几道菜，先来传这道比较简单做的凉拌荷兰豆，不得不说，用拌菜汁做凉菜，简直方便……
煮妇小食光
