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约收录141个滋阴菜谱
作为润肺的食材,莲子、百合和银耳则是热门之选。银耳,含有较多胶质,故干而能吸收大量水分而胀大,具润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心的功效。-莲子可以说是食疗中的上品,它性平味干涩,有补脾益肾固精之功。
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中医认为，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可以治疗心肺两虚、热病后期余热未消、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，非常适合被失眠困扰的人群食用。
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山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。健脾益胃助消化，滋肾益精，降低血糖，延年益寿。 山药中有益人体健康、帮助防癌、抗癌的营养素，易可生吃，也可熟食。 生吃山药，有助益菌在肠道存活，对于肠道保健、提高免疫力有一定效果，帮助消化。 但是熟山药可以起到收敛，止泻的作用。效果正好相反。对于有肠胃炎、拉肚子症状的人群来说，熟吃很适合。
大宇妈厨房
1肉骨用清水浸泡出血水，洗净剁成小块2肉骨焯水洗净备用，泡发木耳洗净备用3肉骨放入煮锅，加入三茶匙料酒，葱结，姜片4加入1500毫升清水5大火烧开撇去浮沫改中小火烧一个小时左右6加入木耳煮二十分钟，加入一茶匙盐和半茶匙鸡粉调味即可！7成品8成品
厨娘宋宋
银耳有“菌中之冠”的美称，其味甘、淡、性平、无毒，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
烟雨心灵
白萝卜是生活中常见的食物，还被称作小人参，吃萝卜对于保护肺部也是非常好的。
甜甜mimi
银耳百合莲子羹，人人熟知的润肺食谱，不多说，常吃就对了????
烟雨心灵
白色食物有利于肺的功能，故像鱼类，银耳，梨，萝卜之类的白色食物最适合养肺。 秋季气候干燥，宜食清淡。萝卜炖羊肉可谓是首选。
大宇妈厨房
1肉切片，白萝卜去皮切片。2锅放油煸炒肉片至变色。3加黄豆酱翻炒。炒出酱香味。4下萝卜片翻炒。中途干锅的话放适量水。炒至萝卜片断生即可，喜欢口感软的可适当多加点水炖一会。5成品图。
阳台上的草莓
雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥，清热化痰。
甜甜mimi
