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约收录2623个沙拉菜谱
术前的生化检查，贫血且各种蛋白低，少爷咨询他军医大的同学，人家让我把各种检查结果都发给她，然后她找人远程会诊了一下。人家说我营养不良的主要原因是吃的少且碳水化合物摄入的太少！我一听就知道人家说对了，经常不吃碳水是我的饮食习惯呀。改，这回的沙拉多放两片土司！
不做妖精好多年
又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节，这一个冬天长的肉肉，像穿了棉袄一样臃肿，此时不减肥还要待何时。俗话说：三分练七分吃，除了每天必需的运动之外，吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉，既补充蛋白质又补充膳食纤维，让你放松吃，轻松减脂。
悠哈厨房
1准备好材料:奥利奥蛋卷，杨桃，桃子，酸奶。2先切好杨桃，还有桃子。3再把蛋卷掰断，再把奥利奥，配上酸奶。4就完成啦，美味的沙拉超好吃！
程潇
1适量鲜虾准备就绪。2所需蔬菜随意搭配。3小番茄用盐水浸泡一下洗净控水。4将鲜虾处理干净备用。5黄瓜去皮切片，胡萝卜切片。6虾仁和胡萝卜炒熟备用。7生菜手撕小块装盘。8小番茄改刀，食材一起加入盘中。9鸡蛋煮熟过凉改刀。10将切好的鸡蛋放入盘中，淋入千岛酱即可享用。11美美的时令沙拉就可以开吃啦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！酱料也可根据自己喜好选择！祝您生活愉快！
米拉Miira
低脂又健康，天气热了吃这个很开胃。
Dinaking
1包菜和小番茄洗净备用，卤牛肉准备就绪。2鸡蛋提前煮熟，香菜洗净切碎。3包菜手撕大块，放入改刀后的小番茄。4卤牛肉改刀切粒一同放入。5碗中加入蒜蓉辣酱，盐，核桃油，醋，酱油，食用水搅拌均匀。6鸡蛋去皮改刀切块。7放入牛肉粒上即可。8淋入调好的料汁。9食用前搅拌均匀一下哦。10成品图。11成品图。小窍门食材随意搭配，这个春天我们一起变美吧！
米拉Miira
1甜豆、包菜、白果、胡萝卜清洗干净。2包菜切细、胡萝卜切花片。3吐司切小块，放入烤箱中烤5分钟。4锅中放水烧开，加点盐和油，放入蔬菜焯熟捞出。5鸡蛋煮熟剥壳切开。6取适量食材放盆中，加沙拉酱拌匀。
清水淡竹
1生菜洗净控水备用。2鲜虾处理干净，去皮去油去虾线。3黄瓜和番茄洗净，黄瓜去皮。4虾仁取出后背开刀，加料酒腌制一下去腥。5虾仁入锅中煮熟捞出。6番茄和黄瓜改刀装盘。7将虾仁依次放入盘中。8酱料根据自己的口味随意搭配。9淋入千岛酱，食用前搅拌均匀即可。10成品图。11成品图。小窍门时蔬随意搭配，低脂又健康，快手又方便！
米拉Miira
1取冰草。2洗净。3摆盘。4取沙拉酱。5淋入适量沙拉酱即可。6成品。
不做妖精好多年
蔬菜自由，水果自由，沙拉自由！
森林小花熊_lZQJ
