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1准备食材2清水淘洗干净3加水电饭煲选择煮粥键4煲好了，享用吧
碗里姜膳
现代生活节奏快，忙碌的上班族经常不能按时吃饭，损伤胃部，所以建议经常喝一些粥、米糊来调理肠胃。此款米糊营养丰富，具有健脾暖胃的功效，而且做法简单，把所有原料丢进机器里就不用管了。
tgcyy
最后的一点红豆和黑米，凑在一起做个粥吧。据说，两者搭配可以养血补血。红豆不太好煮，最好事先浸泡。如此，黑米不如一起做个伴儿，可以煮得更烂融。电饭煲的煮粥功能，默认时长1个半钟，也能煮到软烂，很是不错。没有加糖，习惯性原味。加糖的话，加点儿红糖应该会更加益气养血吧？不错的粥。。。。
食·色
1准备所需食材2黑米用清水浸泡1小时3电饭锅内胆倒入大米4加入泡好的黑米，清洗干净，加入500g清水5放入电饭锅里，按下粥/汤键，按下开始键等待黑米粥熬浓稠，就可以了6熬好的黑米粥乘到碗里，放凉7芒果用小刀横竖切，不要切段皮8用手向中间顶起，果肉就出来了，小方块果肉放入碗里备用9放凉的黑米粥上放上芒果粒10一碗放入了半个芒果（这个可以根据自己喜欢添加）11倒入椰子汁12放入薄荷叶装饰一下就可以啦13成品图欣赏14成品图欣赏小窍门这个食谱两人份的，亲们可以根据自家人口做添加
公主成长记
随着智能电器的普及，做饭越来越简单。抓几样食材淘洗下，放入智能饭盒，设置下，静等营养美味的杂粮粥出锅吧。。。
水尝无华
每天都要给全家人必做的早餐之一，营养又美味。。。
英子草23
1将糯米，糙米，黑米，香菇泡至少两个小时。2将香菇，胡萝卜，葱剁细，锅烧热加入油，烧热后浇在香菇上面，拌匀，加入一个鸡蛋和肉馅，拌匀。3米泡好后沥干，加入拌好的肉馅，盐，香油，胡椒面，可以用筷子沾一下尝尝盐味。4用擀面杖将饺子皮擀得更薄一点，装入拌好的米，用手捏紧，注意要漏一些米出来，这样会比较好看。5锅烧水，蒸笼刷油，放上烧麦，水开后上锅蒸，蒸40分钟，记得中途打开在皮上刷水，这样就不会干。小窍门1. 蒸的时候要用大火哦！注意锅不要烧糊了。2. 40分钟后先尝一下哦，杂粮的米比较糙，没有太软的感觉，不喜
万妈学厨
家里有宝宝，每次做米饭都得变着花样做，宝宝爱吃有营养
小手拉大手_RrQBRw
每天早上都会用豆浆机给全家做米糊吃，五谷杂粮含有多种营养，能均衡身体的每日必需的营养，经常吃对身体有益。
英子草23
养颜美容的好粥，杂粮配在一起营养丰富
敏zhu
1大米和黑米的比例3：12大米和黑米洗2扁，锅里加入水3按煮饭模式。
大包
以前喜欢煲红豆黑米粥，操作简单又补血，现在尝试打成豆浆，味道也很清新，而且耗时更少，加上些芝麻养发，核桃补脑，早餐豆浆满满的清香。
dongjiao541
黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。红枣美颜补血，花生被称为长寿果，在黑米粥中加入了红枣和花生，有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。现在刚刚进入秋季，天气渐渐凉了起来，人的身体也明显感觉困乏，皮肤也变得干燥起来。这个时候，就需要多喝一些汤汤水水的，补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质，正是开始养生的好时节哦。这款九阳养生壶K15-D67
飘零星
食材少一点，汤水多一点，那么这就是汤不是粥了，今天就用黑米还有莲子来煮了这么一款汤，朋友们喜欢可以试一下哦。
牛妈厨房
黑米是黑稻加工产品，属于粳米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
悠哈厨房
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1三文鱼去鱼鳞擦干水分涂上薄薄一点盐与胡椒粉，腌约一小时以上。2锅里倒入橄榄油把腌好的三文鱼放入中火煎。3待一边煎至金黄色翻过另一面时放入姜片一起煎。4两面呈金黄色之后盛出待用。5继续使用原来的油锅把切好的番茄倒入翻炒。6然后倒入茄汁调入白糖、胡椒粉、鸡精、盐，汁快收干熄火淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
1水菜洗干净摘成段。2尖椒切小粒。3烧热油锅加入蒜蓉。4把切成小粒的尖椒加入一起炒。5倒入水菜继续大火翻炒。6放盐、糖、鸡精调入生粉翻炒片刻即可上碟。
蓝色南半球
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
