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1包菜洗净控水切丝。2鸡蛋和黑芝麻酱准备就绪。3锅预热放入核桃油，少许哦。4将包菜丝铺入锅中。5鸡蛋打散淋在包菜上。6加盐翻炒均匀即可。7出锅后淋入黑芝麻酱，撒入胡椒粉就可以享用啦。8成品图。9成品图。小窍门低脂又健康，小伙伴们一起试试吧！
米拉Miira
1鸡蛋煮熟过凉备用。2胡萝卜切片备用。3菠菜洗净控水。4胡萝卜焯水捞出。5菠菜焯水，加盐和油颜色会变漂亮哦。6将胡萝卜和菠菜依次放入盘中。7蒜蓉辣酱加水，酱油，核桃油搅拌均匀。8鸡蛋切块备用。9将鸡蛋放入盘中，淋入酱料即可。10成品图。小窍门煮蛋小窍门：鸡蛋冷水煮五分钟关火，焖一下过凉备用，口刚刚好哦！
米拉Miira
1玉米提前焯水，葱切碎，瘦肉绞成肉泥。2虾仁处理干净切碎。3一同放入绞肉机中，磕入鸡蛋，加五香粉和姜粉，料酒搅拌均匀。4放入玉米粒，加盐和油一个方向搅拌均匀。5包起来馄饨皮上放入适量馅料包起来。6依次包好放入保鲜盒中。7碗中加醋，酱油，盐，油泼辣子，葱末，核桃油。8馄饨入开水锅煮熟。9加入煮馄饨汤调制底汤。10盛入馄饨。撒入香菜即可享用。11成品图。12成品图。小窍门家常美味，请您品鉴！
米拉Miira
格兰诺麦片之前一直非常火，可以泡牛奶或是酸奶，有些格兰诺麦片也可以干着吃，脆脆的口感，可以直接作为零食吃，吃着吃着根本停不下来。今天做得这款格兰诺麦片用核桃油和枫树糖浆，两种香味的结合更加的诱人，一口一口停不下来，而且零糖更健康。
polaris滴食记
1小头蒜、黄瓜、彩椒洗净备用。2小头蒜撒1勺盐抓拌均盐5分钟。3将黄瓜、彩椒切丝备用。4调料汁，1勺生抽。51勺盐。61勺白糖。71勺鸡精。82勺辣酱。92勺辣椒油。101勺核桃油。11最后倒入2勺白芝麻，搅拌均匀备用。12盐好的小头蒜用清水洗2遍捞出。13捞出的小头蒜和黄瓜丝、彩椒丝放在一起。14把刚刚调好的料汁倒入盘中抓拌均匀。15装盘即可。
Satisfy_3IRU
1菜苔用盐水浸泡一下洗净备用。2葱，蒜和红辣椒改刀备用。3菜苔切小丁装盘。4马克西姆不粘锅预热入核桃油烧热，放入葱蒜和红辣椒爆香。5放入菜苔翻炒一下。6出锅加盐调味即可。7时令小菜，不能锅错过哦。8鲜美又低脂，好吃无负担。9成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您平平安安健健康康的！
米拉Miira
1包菜和小番茄洗净备用，卤牛肉准备就绪。2鸡蛋提前煮熟，香菜洗净切碎。3包菜手撕大块，放入改刀后的小番茄。4卤牛肉改刀切粒一同放入。5碗中加入蒜蓉辣酱，盐，核桃油，醋，酱油，食用水搅拌均匀。6鸡蛋去皮改刀切块。7放入牛肉粒上即可。8淋入调好的料汁。9食用前搅拌均匀一下哦。10成品图。11成品图。小窍门食材随意搭配，这个春天我们一起变美吧！
米拉Miira
1芹菜处理干净洗净控水。2百合处理干净冲洗干净。3芹菜去除筋络。4打斜刀切片装盘。5百合沥干水份备用。6葱和蒜切碎备用。7锅中入油烧热，放入葱蒜爆香。8加入芹菜翻炒均匀。9加入百合继续翻炒。10淋入蚝油增鲜。11出锅加盐调味即可。12家常小菜，请您品鉴。13成品图。14成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快！
米拉Miira
1小豆芽冲洗干净控水。2大蒜，葱和红辣椒洗净改刀。3锅中入油烧热，放入葱蒜爆香。4加入小豆芽翻炒均匀。5沿锅边淋入醋激出香味儿。6出锅加盐调味即可。7低脂小菜，请您品鉴。8成品图。9成品图。小窍门大火翻炒，锁住水分！祝您生活愉快！
米拉Miira
1莴笋去皮洗净切片，葱改刀放入。2鸡蛋磕入碗中打散。3锅中入油烧热倒入蛋液炒散后盛出。4锅继续入油烧热，放入莴笋片和葱翻炒均匀。5加入鸡蛋继续炒制。6翻炒均匀后出锅加盐调味即可。7家常快手菜，好吃又简单。8成品图。9成品图。小窍门无需重味，本色出演！大大保留食物的味道！祝您生活愉快！
米拉Miira
1羊肚菌提前浸泡软。2青菜处理干净洗净控水。3大蒜和青椒准备就绪。4羊肚菌中间切开冲洗干净。5大葱和大蒜改刀备用。6锅预热入核桃油，放入葱蒜爆香。7加入羊肚菌翻炒均匀。8放入青菜就继续翻炒。9加蚝油炒均增鲜。10出锅里加盐调味即可。11家常小菜，请您品鉴。12成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！祝您生活愉快哦！
米拉Miira
西瓜皮水分多、营养好且口感脆爽，就是平时物资充裕时都是不愿浪费的小菜，何况封控期间物资紧张，西瓜皮怎么能扔掉呢？上次做了糖醋西瓜皮可以到我主页查找，得到妈妈的喜爱，但老年人血糖偏高，得控糖，所以这次换个做法。
眉记：
1丝瓜洗净去皮备用。2大蒜切碎装入盘中。3将丝瓜切滚刀状。4锅中入油烧热放入蒜末炒出香味。5放入丝瓜翻炒均匀。6淋一点蚝油提鲜。7出锅加盐调味即可。8快手低脂菜，好吃无负担。9成品图。小窍门大火翻炒，锁住水分哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
家里有几个湖南人，爱吃辣椒，买了9斤的黄贡椒。做辣椒酱吧。
蔸蔸与多多8888
1青笋去皮洗净备用。2大葱和大蒜准备就绪。3青笋切了薄片备用。4锅中入油烧热放入葱蒜爆香。5放入笋片继续翻炒。6淋入蚝油增鲜。7出锅加盐调味即可。8家常菜品，请您品鉴。9成品图。小窍门低脂又美味，祝您生活愉快！
米拉Miira
可能我是北方人吧，，非常喜欢吃面食，饺子 包子 面条。。。。都爱吃，尤其是面条可以说是百吃不厌呢。面条是一种非常古老的食物，它起源于中国，有着源远流长的历史。面条主要用麦子面粉制作，北方人主以面食为主粮。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
西马栀子
见到家里有这么多的东东，还是杂锦炒着吃吧，也懒得一样一样去弄了。
88年的小厨娘
平时炒菜作调料的通常都是老姜，比较辣，而且很多渣。而子姜，就是附有姜芽的嫩姜，肉白，带有红芽，爽脆无渣。很适合拿来做菜或酱腌。 今天用子姜做了个凉拌菜，酸辣开胃，爽脆可口
乐逍遥
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
1土豆洗净放淡盐水中煮熟。2鸡蛋打散加牛奶搅拌。3煮熟的土豆去皮碾成泥。4土豆泥放入牛奶中搅拌。5加糯米粉，糖。6平底锅烧热，倒少许调和油。7搅拌好的土豆泥放油锅。8两面煎熟。9装盘，撒黑芝麻。
贝壳0703
