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新核桃终于上市了，果断买一些，大宝不喜欢吃核桃红枣，一招解决，补充优质植物蛋白补脑又补血，关键还特别好喝，小宝喝了一大碗。
阳光•雨露
今天分享的南瓜小米粥是以小米，南瓜作为主要食材，用红枣辅助，主要是用于调味，而且女性平日里吃一些红枣对身体也是很有帮助的，加入红枣以后会有微微的甜味儿，如果不喜欢也可以不放或者少放，这个粥做起来特别简单，我喜欢晚上把食材准备出来，南瓜切好，早晨一起床先把粥熬上，这样等梳洗完毕就可以吃了，特别便捷省时。
美食妃英理
1食材清洗备用。2冷水下锅焯水捞出清洗干净。3清洗干净加入锅中。4加入清水。5启动煲汤键。6完成后加入盐调味。7成品。
甜甜mimi
蜜汁红薯，做法简单零失败，而且软糯香甜，好吃到爆~~
泽瑞妈妈
1银耳放入水中泡三个小时。2掰成小朵。3放入电饭煲中，加入适量水，选择煲汤程序。4煮1小时后放入红枣和枸杞。5程序结束前10分钟，放入冰糖即可。6成品图。小窍门如需更加软糯，可再增加一个煲汤程序。
油豆儿
肉质鲜美，汤汁鲜香，营养丰富，喝上一碗棒极了！
RLing
1原料。2排骨焯水。3放入炖锅。4加生姜加适量的水，炖3个小时。5山药切块。6加山药块继续炖。7炖至汤汁浓稠即可，加盐味精调味，加红枣，枸杞点缀。
媛芷媛味
一款适合家宴的小甜点，软糯香甜，简单易做，大人孩子都喜欢~~这道甜品是在一饭店吃到过，有个好听的名字“贵妃珍藏”。红枣香甜的滋味融入到糯米中，热的时候吃软糯，凉的时候吃Q弹，一口就爱了。现在把它复制下来分享给朋友们，喜欢的朋友可以试一试，泽瑞妈可以负责的说，这到小甜品不会让你失望的~~
泽瑞妈妈
1生姜洗净切片备用。2红枣用剪刀剪小块去核。3取适量的枸杞。4用清水将红枣枸杞清洗一下。5姜片，红枣，枸杞放入砂锅中。6加入适量的清水，大火煮开。7再加入适量的红糖。8盖上盖子小火煲20分钟左右即可。9成品。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
1红豆、绿豆、红枣。2冰片糖。3红豆、 绿豆 、红枣，用水清洗干净 。4所有食材放入电压力锅内，倒入适量的清水 ，盖盖启动煮饭键。 5时间到开盖 。6豆豆已经煮的开花软绵，盛出饮用。7成品。常喝有清热祛湿，健脾养胃的功效。
宸·羽
蔬菜杂汤，玉米、胡萝卜、马蹄煲汤清甜，鸡肉煲汤滋补，秋季善补。
四月豆
正值金桂飘香、秋藕上市的季节，让人马上就能想到这道桂香丝连的美食～桂花糯米藕。以糯米填充莲藕，再加上蜂蜜淋之，蜂蜜香、桂花香、米香、藕香、香浓入口，甜糯丝滑，让我们的生活每天从甜甜蜜蜜开始。
红•宏
1排骨焯水。2莲藕去皮。3配料。4焯水后的排骨。5放配料。6加适量水煲汤。7煲一个钟这样，最后几分钟再放枸杞。8成品图。
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1南瓜、小米、红枣。2小米和红枣清洗后放入电饭煲，加水开始烧煮10分钟。3南瓜去皮切小块。4放入电饭煲中同煮。5天气转凉，早餐来一碗温热的养胃粥。
清水淡竹
1所需食材准备就绪。2葡萄干，菊花，双色玫瑰花备用。3取适量枸杞备用。4一小袋绿茶准备就绪。5将红枣蜜枣，苹果干，蜜枣桂圆去皮依次放入壶中。6加入各种花和枸杞。7放入绿茶。8用开水冲洗一遍水倒掉。9二次加入开水。10浸泡半分钟。11将茶水过滤一下。12美美的下午茶就可以享用啦。13清新甜美，您一定会喜欢哒。14小伙伴们一起来喝茶。小窍门干果也可随意搭配，喜欢皆可！祝您生活幸福，欢乐多多！
米拉Miira
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1手撕包菜，一盘的量。2肥瘦肉切片，蒜头适量。3把肉煎出油，煎香。4下入蒜头继续煎香。5下入包菜炒软。6调入盐，生抽，鸡精即可。
球球厨窝
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
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1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
塌沙鱼，比目鱼的一种，个头不大，味道还行。市场有鲜活的和冷藏的卖，活的会贵一倍价钱左右，买了两条冷藏的，还比较新鲜，档主说用红枣蒸味道不错，我就试试。蒸熟一试，果然味道不错，鲜美中带有一丝枣香，好吃。
琴心剑胆
