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1准备黄瓜蒜籽。2黄瓜从中间切开，一分二，二分四，蒜籽拍一下，剁成沫。3黄瓜斜刀切。4放入器皿内，加入调料。5拌匀，装盘。小窍门放蒜米，白醋。
王红梅王迦伽王子沫菜谱
1准备几个松花蛋切成小块，喜欢吃糖心的直接切，不喜欢的稍微蒸几分钟（我这是蒸过的）。2黄瓜洗净拍扁，切成段。3准备点小米辣、蒜末（能吃姜的放点姜末），泼点热油，激发香味，再准备点香菜。（我不喜欢生蒜的味道，所以用油泼一下，能吃生大蒜的可以不浇热油）。4在上一步的配料里加入生抽、醋、盐、鸡精、白糖，花椒油，喜欢吃辣的可以额外再放点辣椒油，再放点香油也可以，根据自己的口味添加。5把料汁直接倒入黄瓜里，放入香菜和油炸花生米，轻轻翻拌均匀。6装盘，开吃！
爱吃的康康
1成品图。2所有食材准备好，包菜胡萝卜改刀切丝，开水炒烫去生味捞出，过冷水，攥出多余水分。容器中加入调料，蒜末，根据自己喜欢放调料入味，拌好备用。3香肠切片，依次摆入小碗中。4凉菜放入碗中，按压实。5黄瓜切长薄片，对折依次摆入盘中，小碗倒扣盘中。6根据自己喜欢淋入辣椒油，味道爽口又美味。
诗韵墨香
1成品图。2准备食材，改刀，开水焯烫去生味捞出，过冷水，空出多余水分备用。3锅里适量油，葱姜爆锅，煸炒香味。4倒入食材大火翻炒，加入适量调料，最后加入鸡精调味，炒好出锅。5用黄瓜片摆一个盘，菜炒好盛入盘中。6成品图。
诗韵墨香
土豆????营养丰富，有很高的营养价值和药用价值，含有蛋白质、矿物质磷、钙等、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多：1、维生素C是苹果的10倍。2、B族维生素是苹果的4倍。3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。今天来一个土豆????泥更是老少皆宜。
美厨娘ww
春季养生，不可缺少紫菜，紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维他命宝库”。紫菜的营养价值具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效。
诗韵墨香
1取泡发好的海参。2海参横切片，大蒜切末。3????切片。4放盘子里。5大蒜末放碗里加食盐。6加味精。7自己做的辣白菜剩的汤汁。8放一起搅和均匀。9料汁放拌菜里。10搅拌均匀即可。
不做妖精好多年
1所需食材：木耳、黄瓜、香菜、洋葱、陈醋、香油、淡盐酱油、老干妈酱。2泡发好的木耳焯水五分钟。3投凉后撕成小朵并控干水分。4洋葱或者小洋葱切片。5香油少许。6淡盐酱油两勺。7陈醋一勺。8老干妈酱两勺。9盐和糖少许。10抓拌均匀后再放香菜。11黄瓜用打皮刀削片作为装饰。12完成。小窍门1、木耳要用凉水提前一天泡发。2、焯好水的木耳要用凉水投凉，并要控干水分。3、盐可根据自己口味可放可不放。4、香菜不要抓拌。
从容过日子
剩米饭这样吃，加入肉丁蔬菜，懒人一锅出，营养又美味。
诗韵墨香
菜品简单易做，清淡爽口，酸辣开胃，健康低脂！
阳光明媚99
1杏鲍菇洗干净切丝。2用开水焯1分钟捞出来过冷水备用。3黄瓜洗干净切丝，小米辣葱蒜切末。4炒锅放油烧热，放入葱姜小米辣爆香。5放入生抽，杏鲍菇翻炒均匀。6放入黄瓜。7翻炒均匀即可。8成品图。
阳台上的草莓
春季养生低脂刮油，干豆腐蔬菜卷，口感清爽，吃上一大盘，减脂没负担，首选菜肴。干豆腐包裹着蔬菜，滋味浓厚，别有风味，清香适口。干豆腐是一种传统的美食，其主要用大豆制作而成，营养价值非常丰富，其中含有大量的铁离子、镁离子、盐酸钙等营养物质。干豆腐一般具有补中益气，清热解毒等功效。干豆腐搭配蔬菜，蘸料汁真是爽口又美味。简单易学，减脂必备神器。
诗韵墨香
1黄瓜、鸡蛋。2鸡蛋加少许盐调散。3黄瓜削去部分外皮。4切片。5起锅烧油，炒香蒜末。6放入黄瓜加适量的盐炒至断生，铲出备用。7煎鸡蛋。8煎成块。9倒入黄瓜。10加入蚝油，翻炒入味，出锅。11成品。减脂菜吃起来。
宸·羽
我的瘦身菜。如果吃了不出门，就放大蒜，如果需要出门工作，约会啥的，就不放大蒜哦。
不做妖精好多年
1食材处理干净，改刀。2洋葱用清水洗下，去除苦辣味。3洋葱黄瓜放一起，加食盐。4取鸭梨醋。5放鸭梨醋。6放鸡精。7取鲍鱼。8切片。9冷水下锅焯水。10开锅即可。11洗净浮沫放蔬菜里。12取蚝油。13放蚝油拌匀即可。14成品。
不做妖精好多年
牛肉处理不好口感会老，如何让炒牛肉更加滑嫩呢？1、牛肉去除筋膜以后应横切，用刀从垂直于纹理的方向切下，否则不仅没法入味， 还嚼不烂。2、腌制牛肉时放入少许小苏打，然后用手使劲抓几分钟，把所有的水和汁都抓进肉里，反复两次，最后加一点油，会使牛肉滑嫩爽口。3、炒肉时热锅凉油，油温不宜过高，用滑的方法，变色即可，不宜久炒。
梅依旧
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
