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金枪鱼生长在深海，肉质鲜美，不受环境污染。高蛋白低脂肪，蛋白质含有优质的氨基酸，所以常常被减肥人士当作首选。今天这款饭团，操作简单，味道好吃，还可以当作便当携带。
尖尖_实验室
简单快手，无油烟，夹在吐司片里也非常好吃。
尖尖_实验室
1人份哦，自行增加食材用量。
尖尖_实验室
记不得谁说过早餐不知道吃什么的时候就鸡蛋饼吧～今天做这个因为加了牛肉酱，咸香可口。因为无油，更营养健康哦。????
倩如意
韩式辣白菜特别适合没有胃口的朋友，这款简餐，我选用了金枪鱼藜麦搭配，大大降低了碳水和脂肪的摄入，而且还很营养~
尖尖_实验室
1洋葱切圈圈。2生菜洗干净。3胡萝卜，黄瓜切丝。4小番茄，摔成两半。5当当当，点睛之笔，金枪鱼罐头。6拌匀，加沙拉酱。
博_大爱厨房
昨天正式进入三伏天里的中伏了，大家是不是觉得格外热呢？不过因为天热就光吃冷饮冰品其实对身体是不好的。所以今天，小恒就为大家带来了一道开胃可口又利于身体健康的，金枪鱼蔬菜意大利面。
小恒食记
1昨天用面包机做的核桃甜面包，涼后切片放冰箱冻着。2准备所有材料，芝麻菜洗淨。面包放多士炉烤两分钟。3金枪魚和沙拉酱拌匀。4面包烤火脆后放碟上，放上芝麻菜和魚。5可以加一点黑胡椒，完成。小窍门三文治可以加乱七八糟的，西紅柿，鸡蛋，花生酱，鹽，火腿，煙肉，青瓜片，芝士等。
JacJac
糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。
轻食日记
曾经看过一部日剧，里面女主儿最喜欢做适合懒人的美食，这个金枪鱼三明治就是其中一款，味道老好了，喜欢的就试试吧。
海蓝澜
简单快手，味道超赞
美食妃英理
1煮熟放凉后的意面中加入金枪鱼罐头和橄榄油。2撒上杂蔬和鱼肉肠丝。3撒上洋葱、椒盐、鸡精、撕碎的奶酪。4均匀地浇上色拉酱，拌匀。5羊角面包切开，塞进色拉意面。
キララ・雲母
可露丽模具本身的形状就很好看。除了做可露丽做成小面包也是很可爱的。 内馅是金枪鱼沙拉，蘑菇是造型哦。
凤梨娜娜
吃厌了手撒面包，就想有一种改变。我在今日早餐做了一份吐司肉松卷，把剩下的边角料就切一切做了一道金枪鱼玉米土司布丁。
小家有女初长成
1汤种：将水与高粉放如奶锅中，搅拌均匀后加热。直到加热至表面有明显纹路，离火。表面贴合覆盖保鲜膜，放入冰箱冷藏一小时以上。2将主面团除黄油外的其他材料放入搅拌桶中，揉出粗膜后加热黄油揉至扩展。3将面团放入到发酵盆中，轻轻压扁些，让发酵时的面团的温度尽可能的一致，表面覆盖保鲜膜进行基础发酵。4发酵好后，将面团分割成60克一个的小面团，滚圆后松弛15分钟，金枪鱼罐头沥干水分，放入少量沙拉酱搅拌均匀。如果是水侵的罐头则需要加入盐和黑胡椒。5松弛后，将面团擀成牛舌型，翻面！翻面！翻面！6将左右两侧掀起向中间对折，
凤梨娜娜
木耳口感细腻，风味独特，是营养丰富的食用菌。它富含多糖胶体，是春节期间清理我们肠胃的必备美食。黄瓜清淡爽口，开胃健脾，一年四季，老少皆宜。怪不得诗人感叹：食之黄瓜，而后知天下无食矣！黄瓜与木耳搭配，真可谓锦上添花，为我们的春节家宴增添一道美丽朴实的风景！
麦香之狐
这是和老公结婚后自己动手包的第一次饺子，虽然晚饭最后变成了夜宵，但是真的完全是自己动手的，吃起来格外的香，不过看看这些料想不香也难呀。
喂饱懒猫的小鱼
喜欢面食，尤其是那种宽而厚的手工面。天冷了，大早上擀面条好冷，于是乎，诞生了这碗油泼面······
籣草児
从腊月二十六开始,丰盛的年夜饭就要陆续“出锅”了。炖大肉,香香喷喷、实实在在,是一道朴实无华的年夜饭,是过年的“开局菜”,是一家人团圆幸福的“寓意菜”。 过去，普通老百姓的日子都比较穷苦，好不容易盼 到快过年了，就到集市上去割一块肉回家。因此，腊月二十六炖大肉也被称为“腊月二十六，杀猪割年肉”。往往在年节中人们才能吃到肉，故此称为“年肉”。 吃“年肉”讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这
籣草児
在新年大餐上不但有大鱼有肉，素菜也不能少的。今天的鸡蛋炒莴笋味道鲜香还很清爽，色彩鲜艳，非常养眼。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，具有独特的营养价值。有利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿的作用 。
西马栀子
