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春天的北方气候忽冷忽热而且干燥少雨，常常会感觉口苦口干，精神不振心情郁闷有助于清热解毒去病强身，芹菜凉拌，炒食都是不错的选择，我喜欢芹菜双吃，即芹菜的上半部分叶子用来榨汁，下半部分用来炒肉吃。
美女天天
1紫薯削皮，切开上蒸锅蒸熟。2蒸紫薯时，准备苹果。切开后再切成小粒。3像这样。4紫薯蒸熟后，碾碎，加少量牛奶。5加苹果粒拌匀。6加芝士碎拌匀。7倒入烤碗，上面多撒点芝士。也可以铺一层馅料，撒一层芝士，这样拉丝效果更好。8放到预热好的烤箱内，180度中层，10分钟。9那叫一个色香味俱全????。小窍门此方里的牛奶稍微湿润下紫薯就行，不要加多。和做披萨一样的道理，水果会出水，水分大的水果最好不要放了。苹果可以换成红薯，山药，芋头，红枣碎等各种食材，大家任意发挥吧。
智乐霞小量
1食材：酸奶、香蕉、苹果、草莓、芒果。2芒果切开再切成小块。3苹果去皮切小块。4香蕉去皮切块。5草莓去蒂切开。6全部水果放入碗中。7加入酸奶。8成品。
香香的小厨房
1苹果????:苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。每天1苹果 美容养颜+排毒减肥。2火龙果:每一百克火龙果果肉中，大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白等，属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。 食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力
27殿
天气日渐炎热，拌一份酸奶水果沙拉，既营养又开胃
清水淡竹
1准备好食材。2所有食材混合，和成面团，盖保鲜膜静置20分钟。3将静置好的面团，隔保鲜膜擀成厚面片，用刀切成小块。（用保鲜膜盖上，否则很容易干掉。）4拿一小块面团用手搓圆，放入烤盘里。5预热好的烤箱150度，上下火烤18分钟，在进烤箱之前略喷点水，不容易开裂。6出炉了~小馒头凉透了进行下一步。7每个小馒头插上1根牙签。8巧克力隔水融化。9把小馒头均匀的裹上巧克力液。10插在黄瓜上凉凉。11在棒棒糖上面放上1颗彩色糖粒，完成制作。也可以放上其他小装饰哦。小窍门棒棒糖做好放入冰箱，一会巧克力就凝固了。
南京欧米奇西点学校
这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。
乐焙儿
1准备苹果橙子，猕猴桃，鸡蛋。2橙子切片。3猕猴桃黄瓜切块。4放入酸奶。5摆入盘中。
幸运的小糯米
1准备沙拉酱，苹果，猕猴桃，圣女果。2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。（这里的水果可根据自己的口味随机搭配，苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。3沥干水分。4摆入盘中。5用裱花袋挤上沙拉酱。6水果沙拉完成。
幸运的小糯米
超简单的水果沙拉。
A＠天天
清脆爽口。
小不点_June
水果集合。
小不点_June
1将苹果、雪梨去皮，切成块；2百香果取其果汁；3先放入苹果、雪梨，再倒入百香果汁；4倒入清水，盖上壶盖；5选择水果茶键，煮20分钟；6稍放凉即可以饮用。
末影
果香浓郁，低脂负担小，减肥好搭档????????。
food999
选自己喜欢吃的水果摆盘
甜甜mimi
