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颜色夏季，吃不进去太油腻的菜，凉菜又吃够了，那就来试试水果捞吧，补充身体水分，维生素，糖分，蛋白质等微量元素，而且营养美味养颜吃不腻哦！
慕容雪薇
1洗好生菜甘蓝，控水。2选择喜欢的水果，洗好切好，待用。不建议太多，3~4种即可。3这是昨天做的图片。4这是今早做得，怕胖的MM！可以用酸奶代替沙拉，味道棒棒哒。。小窍门蔬果颜色要多，营养均衡，不建议总吃自己喜欢的某几种蔬果哦。
清心lmh
浓郁香甜的苹果塔，分有4部分组成，第一层是香酥的塔皮，第二层香浓的奶酪馅，第三层天然脆甜的苹果，第四层烤得焦脆的杏仁片，一口咬下去，口感非常丰富，甜而不腻，即使对美食再挑剔的朋友，这款苹果塔也绝对拒绝不了
吾爱烘焙
1备好燕麦、糯米。 2桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4煮锅加水，燕麦入锅煮。5开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动。6、8、9。620分钟后，桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动。 7苹果洗干净切成块儿。8苹果入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材熟，粥粘稠即可关火。9焖5、6分钟后即可盛出享用。小窍门1、食材提前浸泡煮时容易熟，粥的口感也更好。2、食材入锅时，连同浸泡食材的水一同入锅。3、粥煮好后焖一会再享用，粥会更稠，也更好喝。
尔东叶
荔枝风味的红茶，荔枝的味道来源于食用香精，并不是真的有荔枝在里面。既然是水果风味的红茶，不如就用它来一个水果茶，桌上正好有苹果雪梨石榴猕猴桃。放弃了猕猴桃，硬硬的，只有酸味。宝石般的石榴放在果茶里，应该会很好看，但是只会用到很少的量，剩下大半个，又得想法子解决，想想也还是放弃掉。就苹果梨算了，再加几片金桔干。保留了果皮，给果茶增添点儿颜色，同时也可以各自自证其身。懒人冲泡版。或许，水果也可以和红茶一起冲泡，焖泡的时间长一点，果味会更多渗出一些。不过这样也很好，淡淡的果香。待到茶温，加了些许蜂蜜，调节甜味。
食·色
1黄油隔热水融化备用。2鸡蛋中加入白糖搅拌均匀。3倒入黄油搅拌均匀。4倒入牛奶搅拌均匀。5筛入低粉和盐。6搅拌至无颗粒。7苹果去皮去核切薄片。8苹果片连同蔓越莓干一起倒入面糊中搅拌均匀。9模具中铺上油纸。10将拌好的苹果蛋糕糊倒入模具中。11烤箱预热170度，烤50分钟。12烤好后放在烤网上晾凉。13吃时切块即可。14香糯好吃。小窍门我用的模具是七寸的，对于隐形苹果蛋糕太大了，建议大家用四寸模具，这样切开层次会比较分明。
黄世仁61
既有颜值又好吃的水果沙拉。
AO 艺家艺 美教馆 兰
梨，煮熟后能滋润脏腑。银耳，旧时常将其视作“延年益寿之品”，性平味甘淡，具有强精补肾，补气润肠，美容嫩肤的功效。百合，润肺降火之余，能宁心安神。此汤羹有清润滋补之效，养颜调行，能改善面色萎黄，皮肤干燥，咽干鼻燥等诸窍干燥，情绪易激惹，便秘等不适，适合于女士养颜即阴虚火旺者。懒人电砂煲版，煮好后再放枸杞稍微焖一下，枸杞既能保持鲜艳的颜色，味道又不会完全流失到汤中。这时候的枸杞既好看，口感也更好。稍微多焖一会儿，枸杞的颜色便渗透进汤液中，让汤色带上些许浅浅的红色。。。。
食·色
1食材：苹果、牛奶、糖浆、肉桂粉。2苹果洗净后去皮、切块。3将苹果块、肉桂粉、糖浆放入破壁机中。4牛奶加热到边缘微微气泡。5将牛奶倒入破壁机中。6搅打一分钟。7杯中放入冰块。8倒入搅打好的果饮，筛上少许肉桂粉，即可。
美食天下
1南瓜一块，苹果一个。2南瓜苹果去皮，籽切小块。3锅放水先煮南瓜。4苹果用凉水泡着以免氧气变色。5锅开后转小火煮5分钟南瓜就煮熟变软了。6这时加入苹果接着煮。7煮3分钟苹果熟透即可。8成品图，南瓜和苹果本身就是甜的，不需要放糖。
阳台上的草莓
1苹果去皮切片。220克水加30克糖放入锅中。3小火熬制成琥珀色。4倒入苹果炒到苹果变软出水，加入5克黄油和肉桂粉。5汤汁收干晾凉备用。6牛奶和黄油混合隔热水将黄油融化。7鸡蛋加糖，隔温水打发。8鸡蛋打到有明显纹路并且纹路不马上消失就打发好了。9将低粉分三次筛入打好的鸡蛋中，翻拌至无颗粒。10取少量拌好的面糊放入融化的黄油牛奶中拌匀。11倒入剩下的面糊中拌匀。12将炒好的苹果铺在模具底部。13倒入拌好的蛋糊。14烤箱预热150度，烤45分钟即可。15烤好晾凉脱模，切开内部组织非常细腻。16好吃????小窍
黄世仁61
荔枝风味的红茶，这风味来源于香精。固执地，要用水果来配水果风味的红茶，在人工的水果味里，加入真实的果香。也不用太多水果，苹果就好。苹果太大，一人饮，半个足够。不再偷懒冲泡，而是水煮苹果。懒得去皮，只是洗洗干净直接切片。煮到后来发现，苹果皮的颜色，全都进了汤里。好看的苹果并不太香甜，茶汤里并没有那么浓郁的苹果香。不过，浅淡的苹果味道和少少许蜂蜜组合出来的淡淡甜酸口感，似乎感觉更真实些。。。。。
食·色
对于减肥者几乎都会谈肉色变，特别是肥肉，好像多吃一口，减肥的成果就会功亏一篑，其实减肥和吃肉并非水火不容。只要注意食材的合理搭配，一样可以越吃越瘦的！
朝族媳妇辣白菜
★满妈厨房★【苹果】中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是肠道收敛剂，煮过的果胶具有收敛，止泻的功效。对于宝宝腹泻有缓解的作用。富含矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的效果，对婴儿缺铁性贫血效果很好。苹果泥适合辅食初期的宝宝，开始应少量尝试，不要混合在米粉内添加，因为果糖会影响宝宝的口味，认为辅食就应该是甜的，这将对之后的辅食添加造成影响。满宝小时候因为冻奶没有热透，造成了腹泻近一个月，期间我就做蒸果泥给他，慢慢调理。但是不针对所有类型的腹泻，有些是细菌或病毒性的，需要及时就医。
满妈·厨房
满满果香，阵阵肉香
悠奈丝
查了很多肉松卷都是用面包的方式去做的，需要用后油法揉面发酵，觉得太费时间了。想了想觉得里面的面包可以用戚风蛋糕代替，口味松软更胜一筹。
maiwu2005
看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
1将黑豆洗净后泡六小时以上。2将冰糖入开水中化成糖水。3将泡黑豆的水倒出，倒进冰糖水，搅均匀。4将香瓜切掉三分之一。5将香瓜去瓤。6放进黑豆。7盖上蒂盖入锅蒸50分钟，即可。8好了，开吃吧。
赛菲
1五花肉洗净切条，葱姜切段，锅内放水烧开，放入五花肉抄透捞出。2另起锅放底油，用大料，花椒，葱姜炝锅，2放入五花肉翻炒烹料酒加鸡汤，烧开后加 老抽 盐 味精 白糖 3烧开改小火炖25分钟即可。
寻吃者
