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桂圆银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。。。
花鱼儿
南瓜银耳枸杞羮是一款家常汤品，主料是南瓜、银耳和枸杞，也可适量添加莲子、红枣配料熬制而成。是一款养生补品。这是一款美容养颜的甜品。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之攻效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容攻效。
～梅杰
1准备好材料，银耳红枣泡发2银耳剪碎，加红枣，冰糖，枸杞，加适量水，用高压锅压15-20分钟3开盖后加入鲜百合，小火煮五分钟4我喜欢银耳炖得很烂，入口即化，滑滑的。美容养颜佳品小窍门用干百合也可以，跟银耳一起压。枸杞也可以压好后在放
吃货累
1银耳泡发，剁碎2冰糖、银耳、莲子、适量的水一起炖3两个小时后放入大枣，20分钟后放入枸杞。五分钟后出锅
菜菜籽yaya
紫薯银耳汤非常营养又漂亮、经过慢火熬至做成美食、两者结合有、健身、美容、益气的功效！是科学的保健功能性食材！银耳 能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。紫薯 富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除自由基，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。
沙儿飞飞❉
乌鸡含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、铁、磷、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，而胆固醇和脂肪的含量则很低，有补虚劳、强筋健骨、提高生理机能、延缓衰老的作用，对防治骨质疏松、佝偻病及妇女缺铁性贫血等症有明显的疗效。猴头菇是一种药食两用的珍菌，含有的不饱和脂肪酸，能利于血液循环、降低血液胆固醇含量，因此是高血压、心血管疾病患者的理想食品。此外，它还能提高人体免疫力，延缓衰老。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平
花鱼儿
秋天快到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些冰糖雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。冰糖银耳炖雪梨总体性凉，银耳与雪梨可滋阴润肺，而冰糖为凉性，可宣发银耳与雪梨的效用，起到了点睛之功。冰糖银耳炖雪梨可解决因肺热导致的咳嗽、痰多或干咳、哮喘、鼻塞、喷嚏等问题。保健效果极佳。并且较为柔和，不容易伤身。不过阳虚内寒者还是不要服用为好。
味谷的养生厨房
桃胶吃起来没有任何异味，跟银耳冰糖一起煮了非常好喝，口感顺滑粘稠，因为加了蔓越莓干，甜中还带点酸味，口感特好，我决定以后每周喝一次。
热爱红烧肉
1准备原材料西红柿、鸡蛋、银耳、香菜备用2西红柿洗净沥干水份切成碎丁3锅中加入底油放入蒜片和葱花爆香4倒入切好的西红柿丁大火爆炒5西红柿炒软变色出汤最好6倒入适量清水开始煮汤7西红柿汤煮开翻滚时将鸡蛋磕一个小洞将蛋液撒入汤里8蛋液进入滚烫的汤里立即变成美丽的蛋花9放入事先泡发好的银耳煮开锅10香菜洗净切碎备用11汤锅烧开后放入调料盐、味精滴入少许香油撒入香菜即可关火出锅12鲜美无比的番茄蛋花银耳汤盛入容器中13汤锅烧开后放入调料盐、味精滴入少许香油撒入香菜即可关火出锅14农家小白菜蒸包好诱人哦15爽口水果
祯祯宝贝
雪梨桃胶皂角米银耳羹，喝进去的是水，补起来是血，是气色。每天喝上一大碗，可别小看这碗甜水在这燥人的秋季喝上一碗别提多润心舒服了。一点也不喝的人你就会发现这一季你都燥的很。
筱苏苏
健康菜
Mon姐
1将莲子及银耳浸泡，莲子浸泡时间稍长些，最好一天2将泡好的莲子、银耳倒入锅里，加冰糖，根据需要水一次添足，大火烧开，小火慢熬。3熬制大约一个半小时，锅内汤水剩三分之一，汤水粘稠。小窍门小火噢，熬制时间较长，别离开哦
ljy20011223
1银耳.皂米泡发2加入冰糖放入锅里煮一起煮熟3木瓜开边.最好是一边大一边小.把大的那边挖空籽.待用4挖空的木瓜5把煮好的皂米银耳加入.然后倒入椰汁6把另一半的木瓜切成丁铺上去即可
素年锦食ʚ素食
腐竹是大家熟悉的豆类食品，具有浓郁的豆香味道，凉拌、烧炒都那么好吃！可以凉拌或者红烧，最近用青椒炒也别有一番风味哦！腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，秋天来了，吃点清淡的，清淡可口，多吃豆类食品有益健康
天雨建建ゞ
1准备原材料事先处理好的银耳和木耳、黄瓜两根备用2黄瓜先一切为二再将其中的一半切成两个薄片但中间不要切断3切好的黄瓜片摆出一个圆形4再在圈内摆出波浪形噢5将银耳和木耳摆入盘中6用两个胡萝卜圆片做装饰7蒜掂成蒜泥备用8加入涝汁、糖将味道拌匀9非常漂亮的一道爽口凉菜10是宴客的拿手好菜11蘸着酱料吃回味无穷12凉菜一定要搭配啤酒吃更佳13料汁也可以淋在上面直接拌着吃噢小窍门银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚
祯祯宝贝
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
