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1面粉加水和成软一点的面团2白菜切碎加入肉馅，调入盐，葱碎，酱油，甜面酱，五香粉，香油拌匀3分小剂子，比平时的饺子稍大一点4包成饺子，上锅蒸15分钟5银耳莲子百合提前泡发，放入锅中，加水加冰糖煮至软烂粘稠6黄瓜切块放盐香油拌匀即可（蒸饺可以提前做好，早上再回锅蒸一下即可），再煮个白水蛋，很简单
诺诺小馋猫
前段时间买了点新鲜银耳，炖了几次汤发现小朋友不喜欢喝，这东西不像干的容易保存，保质期时间比较短，只能想办法尽快解决。正好前几天从超市买了点梨，小朋友也不是特别喜欢，灵机一动把两种食材搭配起来，再加上少许冰糖和枸杞打成汁，小朋友倒是很喜欢，一口气喝完一大杯。
黄豆豆的一家
在这雾霾天，保护好肺很重要。白色的食材入肺。做一款五宝润肺汤，银耳，莲子，百合，莲藕，荸荠。加冰糖，
绿野薄荷
发现过了学生时代一长期熬夜皮肤就会变差，一个姐们推荐的很棒的煲汤，每周做两次吃了一个月发现皮肤胶原蛋白满满的
赞赞啵啵
这几天感觉口干咽燥不太舒服、飞飞就煲了一锅红枣红豆银耳汤、非常不错、喝一口真是丝滑细腻、柔滑滋润！冬天来一盅暖暖的、其营养价值很丰富、非常不错！
沙儿飞飞❉
桃胶是由桃树上自然分泌出来的桃树油，经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种浅黄色透明的固体天然树胶。它具有美容养颜、清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。近几年，受到很多女性们的追捧，同样的营养价值，相比于燕窝，但它的价格要便宜多了。最爱将它与银耳一起炖煮。很简单的炖煮， 每次看到那黏黏稠稠的“桃胶银耳羹”时，细细品尝，却有一点清香，口感则如果冻，鲜嫩滑爽，当吃上这么一碗满满的“果冻”，也不管是不是真养颜，心理作用也能因心情舒畅也会美容的。
斯佳丽WH
空气污染更加的严重了，早上起来无法直视窗外！今天连幼儿园都不送多多去了，能不出门还是别出门了。既然无从选择大环境，家里的小环境还是要美一些的，多多爸爸从网上订了鲜花，昨天收到了第一束。红色的香石竹立刻让家里亮丽起来了。 看着盛开的花儿，心情也美美的了。拿出豆浆机，准备好食材，给家人做一份健康的饮品吧！因为婆婆黄豆过敏，最近我家的豆浆机主要功能都是做米糊了，针对空气污染严重，朋友圈里各种做银耳羹的都多了起来，山药和银耳都是滋阴润肺之物，都是希望它能够对抗下雾霾，是不是真的有效，谁也说不好！但喝点有营养
多幸福多快乐
雾霾气候润润肺
coffee昊凡
又忘记拍步骤了，不过很简单，我这个是又没时间，又掌握不好时间火候的一种做法，懒人做法。最近东北的雾霾，无语啦，冬天手脚冰冷，自己做点，更健康。
T汤夫人
寒冷的冬天给家人来一份暖暖的银耳红薯羹吧。
厨娘宋宋
在“大姨妈”期间不要服用哦 否则会很多的哦 这款催姨妈汤在经前3 4天或者经后一周开始吃 连续吃两天也可将银耳换成当归当归 是女性最常见补血药 对于女性血虚 面色萎黄 月经不调有比较好的治疗作用 大枣能健脾和胃 益气补血 为安中益气的良药 适宜于气血两亏 贫血萎黄 心慌失眠者食用
Me兔儿
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚， “梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。”银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，此汤也适合孕妇饮用。
美食映像
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果。清润、化痰、润肺，适合这个雾霾横行的冬日。
ellie00
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。枸杞的药物有滋阴补肾的功效的，苹果润肠养胃抗氧化。
乐宝美食
寒冷的冬天，特别是老人家，小孩子，不适合吃生冷的水果！对肠胃刺激很大，容易引起肠胃疾病！不妨换个花样，做个熟的热的水果甜汤来喝，生津解渴，暖心暖胃。微酸的苹果，甜甜的红枣配上糯糯的银耳，唇齿留香。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效。
味谷的养生厨房
每次过年总买个活大公鸡，做白斩鸡肉质特别鲜嫩，用“烫水法”和“冲水法”多次循环操作，达到皮质脆脆的目的，吃口更好，请看是如何操作的。
小惠子
平时也经常吃苔条，是苔条炒花生比较多，这次将花生改成小鱼，也不知这小鱼叫什么名字。不过一上桌，大家吃了特快，主要比较好奇，鱼真小哦，油炸后香味笨提啦。
小惠子
过春节家家户户少不了这三种蛋饺、鱼丸、百叶包，蒸熟后用来做汤。有自己做的，当然省力也有去买现成的。不过现为吃了放心，味道好一点，自己做也多起来啦。改汤清淡、色美，营养丰富。
小惠子
三文鱼布丁很易消化,很适合老人孩子食用
maria_ping
1仔鸡去皮切成小块用生抽胡椒粉腌片刻待用。2杏鲍菇切片。3烧热油锅先爆香沙姜。4倒入腌好的仔鸡。5大火爆炒加少许生抽。6盖上锅盖焖到水分干为止。7把切成片的杏鲍菇加入一起炒。8翻炒均匀放入少放盐糖调味即可熄火上碟。
蓝色南半球
