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彩色卡通面 小宝宝的最爱
iam甜心麻麻
基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；基围虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
舍得的美食诱惑
1先加油，然后等热锅之后又爆炒小葱。2加入米饭。3在加打过的鸡蛋。然后炒一会儿。4然后再加入鸡蛋和小瓢儿菜。最后再加生抽。
维一_NXpHdk
炎炎夏日，实在没啥胃口，那么，为自己煮上一碗【甜玉米梨子糖水】，保证胃口大开。因梨子所含的果糖多，容易吸收，加之有多种维生素的配合，可增进食欲、帮助消化，对肝脏也具有保护作用。梨子配上玉米做糖水，既有营养，又美味清凉。
味谷的养生厨房
1主要原料。2鲜玉米去皮，将玉米粒切下来备用。3将玉米粒放入原汁机加水榨出玉米浆。4玉米浆加入面粉，干酵母，白糖发面。5小碗里刷油，方便取出碗糕。6将发好的面，倒入小碗。7撒上枸杞，葡萄干放蒸锅里蒸制25分钟即可。8鲜玉米碗糕。
绿野薄荷
南方人爱煲汤。从小就给儿子煲各种的汤品。什么筒骨的，大排的，牛肉的，猪肚的，搭配上各种食材，儿子吃的也不亦乐乎。汤品很养生，尤其对于孩子的发育影响非常的大。
舞之灵
秋燥天气要多吃果蔬，这个披萨饼皮上加入了新鲜的蔬菜，玉米、青椒、香菇、番茄等等，再配上自制白酱和芝士碎，好吃极了。
海之韵美食记
1通心粉煮好后用凉水过一下装盘2鸡肉丸、青豆、玉米粒煮熟。红辣椒、火腿切丁装盘3锅里放略多油，放入红辣椒，炒熟后放入青豆、玉米、火腿、鸡肉丸、通心粉。之后放酱油，少许盐、糖。大火炒半分钟。4装盘，完成小窍门配料没有局限性，随意添加。
yue大仙
今天做了一道简单的胡萝卜玉米猪骨汤。别看是夏天，可加入胡萝卜玉米的这道肉汤，却并不油腻，反而因为渗入胡萝卜玉米红枣的甜味，汤清甜可口，鲜美回味。猪骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，丰富的钙质可维护骨骼健康；胡萝卜含丰富的维生素A、维生素C，能增强肝、肾、性腺活力；玉米含丰富的碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，具有解热、利尿的功效，加上红枣能补中益气，养血安神，此道汤品健胃清热、益阴明目，降烦安神，对身体很有裨益。
阿晨清诚
炒饭，绝对是没时间做大菜的第一选择，捧一盘香喷喷的炒饭到你面前，胃就满足了
桃家暖厨
【养生功效】：玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外；燕麦能够预防便秘引起的腹胀、消化不良，还能抑制机体纳入大量有毒有害物质，这款豆浆能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。
lxp幸福
看港剧，爱回家，里面经常吃花胶，去山姆超市看见有卖，特别买一份尝尝。回来查了一下，原来是鱼肚。口味还好，没有很腥味。
快乐小厨娘娘
这个步骤看起来多做起来一点也不麻烦的，而且可以说蛮简单的。
happy985
喝上一碗香浓开胃的番茄玉米浓汤，不仅能使你食欲大开，还营养美味，。番茄玉米配上排骨，发出一种特殊的香气，真的很美味啊！
艳梅_h
营养美味排骨汤。
政妈妈
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
