搜索
龙俐鱼肉质细嫩，营养丰富，味道鲜美，是优质的海洋鱼类，鱼排无刺肉多，几乎没有任何鱼腥味，特别适合小宝宝食用。另外，龙俐鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。这道菜还可以搭配自己喜欢的任何蔬菜,营养健康美味!我家宝宝吃了一口就爱的不行，一直要求吃鱼。
点击查看大图1.原料洗净备用
点击查看大图2.龙俐鱼先切成合适的条状，在一面斜切花刀，底部不切断成小颗粒状
点击查看大图3.切好的鱼排，抹上盐，两面沾干淀粉，腌制10分钟
点击查看大图4.切好的鱼排，抹上盐，两面沾干淀粉，腌制10分钟
点击查看大图5.蔬菜切成丁，大蒜切片，待用
点击查看大图6.炸锅内倒入适量植物油，下腌好的龙俐中火炸熟。
点击查看大图7.炸锅内倒入适量植物油，下腌好的龙俐中火炸熟。
点击查看大图8.至鱼排两面金黄，捞出吸去多余油分，装盘。
点击查看大图9.炒锅烧热，倒入植物油，炒香蒜片。
点击查看大图10.加入西红柿，炒软。
点击查看大图11.加入黄瓜丁，甜椒丁翻炒
点击查看大图12.蔬菜炒透后，加入番茄酱调味
点击查看大图13.加入清水煮至浓稠，起锅
点击查看大图14.淋在炸好的鱼排上即可。
点击查看大图15.淋在炸好的鱼排上，白菜叶剪成玉米叶片形状装饰。即可
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
