花菜炒鱿鱼

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1.花菜掰成小朵,鱿鱼切片.

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2.锅烧热水.

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3.到入花菜绰熟.

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4.放入清水里过一下.

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5.沥干水分备用.

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6.在到入鱿鱼焯熟.

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7.捞出来放入冷水里.

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8.洗净攥干水份装盘.

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9.)放一勺盐,几滴酱油.

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10.翻炒均匀即可.