补碘的-------海带炒青椒肉丝

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1.食材准备（蒜头忘拍）。

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2.青椒、精肉洗净，分别切丝。

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3.肉丝内放入盐、料酒、生粉，搅拌均匀，待用。

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4.锅热油，放入青椒，快速煸炒，捞出待用。

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5.锅剩油，放入肉丝滑撒，翻炒后捞出。

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6.锅热油，爆香蒜末后。

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7.放入洗净的海带丝。

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8.翻炒后，放入盐。

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9.放入老抽和适量水，翻炒均匀，盖上盖，中小火焖烧2分钟。

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10.然后开盖，放入青椒、肉丝。

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11.翻炒几下。

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12.最后放入鸡精，翻炒装盘。