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随着生活节奏的变快
越来越多的人选择了在外面饭馆就餐
殊不知很多饭馆的食品安全令人担忧
就连吃货哥强大的胃消化系统有时也招架不住
为了合肥吃货所有吃货们的健康着想，和更多吃货的需求
点击查看大图1.准备西兰花
点击查看大图2.调料
点击查看大图3.新鲜虾仁
点击查看大图4.西兰花过水至熟（煮太久会烂成一坨）
点击查看大图5.炒锅烧热加少许油，放入葱姜蒜，放沙司、蚝油
点击查看大图6.加少许酱油，调味，盐、糖、黑胡椒粉、兑入少许水
点击查看大图7.加入高汤
点击查看大图8.烧制五分钟
点击查看大图9.倒入淀粉水、高汤,收汁
点击查看大图10.圣女果取三分之一处切开
点击查看大图11.选取小的部分用刀从中间划开，制作兔耳
点击查看大图12.把二道放在切口处
点击查看大图13.将过水的西兰花和精心制作的小兔子摆入盘中
点击查看大图14.浇上烧好的龙虾
点击查看大图15.取一碗米饭压实，倒扣盘中
点击查看大图16.出锅
点击查看大图17.龙虾盖浇饭你也可以有
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
