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花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。
点击查看大图1.准备好菜花，番茄，香菇，葱，猪肉
点击查看大图2.菜花切小块，葱切段
点击查看大图3.番茄和香菇也切一下
点击查看大图4.用蚝油、鲜酱油、辣椒酱、白糖调个兑汁（再放片柠檬也不错）
点击查看大图5.先放点大蒜煸出香味
点击查看大图6.猪肉切丝放入炒一下
点击查看大图7.接着放进菜花
点击查看大图8.把刚刚调的兑汁倒进去翻炒一下
点击查看大图9.再把其余的菜都倒进去
点击查看大图10.炒到菜花软一些（不要太熟）
点击查看大图11.拿出石锅底下倒点香油（砂锅也行）
点击查看大图12.把炒好的菜花放进石锅里
点击查看大图13.撒上黑胡椒粉什么的
点击查看大图14.放进烤箱烤几分钟，菜花有点焦就可以了
点击查看大图15.很好吃哦~酸酸辣辣的不油腻
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
