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特别喜欢吃花菜，它不仅味道鲜美，清脆爽口，营养也比一般蔬菜丰富，最为重要的是具有抗癌防癌的功效，菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
平时做花菜通常都会放点肉一起烹饪，这次没加肉，素炒味道也不错，尤其加入了自制的豆豉香辣酱，特别提味，干香又入味，是一道不错的下饭菜。
点击查看大图1.备好食材：花菜、豆豉香辣酱、红椒、大蒜
点击查看大图2.花菜用盐水浸泡半小时后洗净
点击查看大图3.把洗净的花菜切成小朵，大蒜切片，红椒切小块
点击查看大图4.干辣椒段和花椒
点击查看大图5.起油锅，开中火
点击查看大图6.油热后下入花菜和1克盐翻炒片刻后转小火煸炒
点击查看大图7.为了加快成熟度，期间可以盖上锅盖边焖边炒
点击查看大图8.直到把花菜煸熟，变软，有些透明状盛出备用
点击查看大图9.再起油锅，中小火把花椒炸香后捞出
点击查看大图10.放入蒜片和干辣椒段
点击查看大图11.煸出香味后倒入豆豉辣酱煸炒一会
点击查看大图12.放入糖、鲜酱油和老抽炒拌均匀
点击查看大图13.放入红椒块和白胡椒粉翻炒片刻
点击查看大图14.倒入煸熟的花菜，炒拌均匀即可出锅
点击查看大图15.装盘开吃吧，非常入味哦！
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
