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记得很小的时候，当外科医生的老爸会在上班前亲手下厨给我们做早餐；各种各样的美味，常常变幻花样，但我最喜欢是用牛奶熬制，加了苹果片和葡萄干的稀饭（RicePudding），这道美味早已成为我家传统早餐的常客；用青藏高原的燕麦加上普蓝丽江高原的蓝莓，做成的蓝莓燕麦牛奶布丁又成了如今我家餐桌上的营养早餐。
点击查看大图1.原料。
点击查看大图2.用量杯取1/2杯燕麦。
点击查看大图3.苹果洗净去皮去核，切成小块或薄片。
点击查看大图4.小锅中放1+1/2杯纯净水，大火烧开。
点击查看大图5.倒入燕麦煮沸，略煮片刻，等燕麦片煮到八分熟，加入葡萄干。
点击查看大图6.倒入牛奶继续煮沸，继续稍煮片刻，并轻轻搅拌，以防糊锅。
点击查看大图7.再把苹果丁放进去，接着小火慢煮，用勺子搅拌。
点击查看大图8.加一点点肉桂粉提升苹果的香味（不喜欢可以不加），小火煮到比较浓稠后关火，冷却。
点击查看大图9.准备好布丁碗，放入蓝莓鲜果。
点击查看大图10.把冷却到不烫手的温度时，慢慢把燕麦糊倒入碗中，放一边继续冷却至室温。
点击查看大图11.包上保鲜膜，放冰箱冷藏过夜。
点击查看大图12.第二天早餐取出来，倒扣在碗里，浇上喜欢的果酱调味，可用勺子挖着吃。
点击查看大图13.也可加入果汁或牛奶调稀了品——营养美味早餐！
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
