烧素菜

收录时间：2024-05-28 07:39:12 人气：6509

紫甘蓝含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果，健脾和胃、补肝明目、清热解毒。烧素菜多样蔬菜搭配营养丰富，简单快手，低脂养生~~~

主料

辅料

烧素菜的做法步骤

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1.准备食材清洗干净备用。（木耳提前泡发）
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2.蔬菜分别切片状，葱姜蒜切丝。（放一个小辣椒，辣辣的也很美味）
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3.锅里放入油，油热后倒入葱姜蒜煸香。
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4.先倒入蘑菇，两面煎一下。
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5.然后倒入蔬菜翻炒。
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6.加入十三香调味料，少许开水，翻拌均匀至断生。
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7.最后放入少许鸡精粉，少许盐，翻炒均匀出锅。
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8.成品图，简单快手菜~~~
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9.成品图。
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10.成品图。
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11.成品图。低脂养生~~~

分类：热菜家常菜儿童老人夏季食谱秋季食谱宴客菜午餐

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