营养蛋包饭

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1.将玉米剥成小粒，胡萝卜、蒜苔、青瓜切成丁备用

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2.鸡胸肉切成小丁，加入少许糖、盐、酱油、加饭酒及香油，拌匀备用

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3.加热炒锅，待锅稍热时加入少许花生油

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4.加入鸡肉丁，炒至金黄色时盛出备用

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5.向锅中加入少许油（视锅内油量而定），再加入蒜苔和胡萝卜

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6.加入玉米粒

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7.加入切好的青瓜，炒熟后盛出备用

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8.加少许油，放入切好的虾仁，炒香

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9.接着加入之前盛出的原料

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10.加入米饭，淋上少许酱油使米饭着色

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11.待米饭着色后盛出备用

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12.最后的米饭是这个样子的????

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13.取两个鸡蛋，先在碗内加入盐水，再打入鸡蛋，打匀，锅内先开大火，待周边蛋液凝固时开小火，轻轻翻面，在一边加入炒饭，将另一边盖上，用少些蛋液使二者重合，盛出！