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河蚌粥

杜杜最爱甜点
收录时间:2021-11-21 02:27:33  人气:3077

俗话说:春天喝碗河蚌汤,不生痱子不长疮,可见河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌 6.23 毫克、磷305 毫克、维生素A 243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到20.71兆焦/公斤。另外,河蚌肉对人体有良好的的保健功效,有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。

主料
辅料

河蚌粥的做法步骤

制作小窍门

这款河蚌粥简易清淡,粥中还可以加入排骨或者鲜肉,或者其它的肉类。
另外蚌肉性寒,对脾胃虚寒、腹泻便搪之人忌食。过敏体质和胃寒的人忌食。
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