养生八宝粥

1.要熬出又软又滑的粥泡米是第一步，至少浸泡1小时让米粒吸收水分

2.水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥，一般稀粥米和水的比例为1：13。
稠粥米和水的比例为1：10，

3.八宝粥的8种食材可自行配制，放入食材的顺序：一般最难煮的最先放入，如豆类等；最容易熟的桂圆，红枣，核桃等在最后才放入。每放入一次食材，都应该搅匀一下

4.要想煮一锅好粥，贵在用心，材料做法固然重要，更要有耐心掌握火候，始而大火，继而中小火，如果容易溢出就转为最小火慢慢的熬，盖锅盖时不要盖严，留出一条缝，防止溢锅。煮粥的过程中还要不断搅拌（特别是在粥将成时），否则糊了锅底就前功尽弃了。所以煮粥的时候就守在锅边，不要去看电视或玩手机了。俗话说“煮粥没有巧，三十六下搅”，小火慢熬时搅拌米粥会让米粒搅散，搅拌的时候一定要朝一个方向，这样粥才会粘稠。

5.八宝粥的功效很多，但对于痰湿体质以及糖尿病患者尽量少吃