茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老有积极的意义。吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子的皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是很好的搭档。 小时候爸爸常做的一道菜,操作简单又美味又有营养。
1.新鲜的茄子用流水洗干净,备用((最好选长短差不多的,这样装盘好看)
2.用刀从茄子的右边平铺到茄子的左边根部,但不要铺过根部。
3.接着,再把刚刚一铺为二的茄子转过来,再用刀从右往左平铺到茄子根部,不要铺过茄子根部。
4.现在,在蒸锅内放入一半的水,把所有的茄子全部按刚刚的方法铺好在蒸架上,盖好锅盖,开大火,水开后,蒸10分钟,就关火,出锅。
5.这是蒸好的茄子
6.把蒸好的茄子,轻轻的,一条一条的放入长盆里,先在锅内烧一点热的玉米油,淋在葱沫和姜沫上。这样生姜沫和小葱沫才会很香。接着,淋上秘制酱油和适量的麻油,就好了。(注:酱油要多放一点)
7.酱油要淋满整个盆底,这样茄子才入味。
8.吃的时候,用筷子夹住一根茄子头,放入碗内。有趣又好吃。
9.成品欣赏
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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