无油蔬菜番茄盅

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1.三色蔬菜各20g锅里倒入适量清水煮沸后倒入蔬菜。

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2.两分钟后捞出

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3.倒入一小勺番茄酱和黑胡椒酱搅拌均匀备用。

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4.两个番茄洗干净

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5.切开

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6.用勺子挖掉番茄肉

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7.装入三色蔬菜。预热烤箱180度

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8.撒上马苏里拉奶酪

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9.放入预热好的烤箱180度20分钟。（具体温度以自己家的烤箱为主）

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10.20分钟后出炉

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11.成品

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12.成品

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13.成品